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Buchweizenspaghetti-Nester mit Mozzarellakern und Kräutersud

Rezept
Buchweizenspaghetti-Nester mit Mozzarellakern und Kräutersud

vegetarischeinfach22 Min.

Nährwerte pro Portion

556kcal
87,38 gKH
11,05 gFett
21,95 gEiweiß

Zutaten

  • 250 g
    Buchweizensphagetti
  • 50 g
    Rucola
  • 250 ml
    Mandeldrink
  • 1
    Zwiebel(n)
  • 8
    Mozzarella-Minis
  • 0,5 Teelöffel
    Salz
  • 0,5 Teelöffel
    gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 2 Teelöffel
    Gemüsebrühe (Pulver)
  • 0,5 Topf
    Basilikum
  • 0,5 Teelöffel
    gemahlener Kurkuma

Empfohlene Utensilien:

Standmixer, Auflaufform

Zubereitung

  1. Nudeln kochen

    Spaghetti nach Packungsanweisung zubereiten.

  2. Kräutersud zubereiten

    Basilikum und Rucola waschen, Zwiebel schälen und alles mit Kurkuma, Mandeldrink und 2 TL Gemüsebrühpulver in einen Standmixer geben. Auf mittlerer Stufe 30 Sek. mixen. Mit je ½ TL Salz und Pfeffer abschmecken.

  3. Auflauf backen

    Ofen auf 200 °C Umluft vorheizen. Mit einer Gabel die Nudeln in 8 Portionen aufteilen und mit einer Drehbewegung in eine Auflaufform geben, sodass »Nester« entstehen. Den Kräutersud vorsichtig in die Zwischenräume füllen, die Mozzarella-Minis in die Mitte der Nester setzen und leicht andrücken. 12 Min. im Ofen (Mitte) backen.

  4. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie556 kcal162 kcal1.112 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)2.329 kJ678 kJ4.658 kJ
Fett11,05 g3,21 g22,1 g
gesättigte Fettsäuren4,65 g1,35 g9,3 g
Kohlenhydrate87,38 g25,42 g174,76 g
Zucker3,38 g0,98 g6,75 g
Ballaststoffe7,18 g2,09 g14,37 g
Eiweiß21,95 g6,39 g43,9 g
Gesamt Kochsalz2,91 g0,85 g5,82 g

Dieses Rezept ist vegetarisch. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

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