Alnatura
Brezelauflauf mit mariniertem Spargel

Rezept
Brezelauflauf mit mariniertem Spargel

vegetarischschwer2 Std. 11 Min.

Nährwerte pro Portion

498kcal
39,04 gKH
26,04 gFett
20,07 gEiweiß

Zutaten

  • 500 g
    Weißer Spargel
  • 500 g
    Grüner Spargel
  • 3 EL
    Olivenöl
  • 2 EL
    weißer Balsamicoessig
  • 50 ml
    trockener Weißwein
  • 0,5 Teelöffel
    Rohrohrzucker
  • 1 Teelöffel
    milder Senf
  • 1 Teelöffel
    Salz
  • 2 Messerspitze(n)
    gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 0,5 Bund
    Petersilie
  • 1 Teelöffel
    rosa Pfefferbeeren
  • 4
    Laugenbrezel(n)
  • 3 EL
    Olivenöl
  • 1 Bund
    Frühlingszwiebel(n)
  • 1 Stange(n)
    Lauch
  • 1,5 ml
    fettarme Milch
  • 2
    Ei(er)
  • 40 g
    Parmesan
  • 1 Prise(n)
    Muskatnuss
  • 1 EL
    Süßrahmbutter

Empfohlene Utensilien:

Förmchen, Pfanne(n), Sparschäler, Schneebesen, Sieb

Zubereitung

  1. Spargel vorgaren

    Weißen Spargel waschen, sorgfältig schälen und die holzigen Enden abschneiden. Grünen Spargel waschen, die holzigen Enden abschneiden und die Stangen im unteren Drittel schälen. Spargelstangen in große Stücke schneiden und in Salzwasser in ca. 5 Min. bissfest garen. Anschließend Spargel abgießen, abtropfen lassen und in eine Schüssel geben.

  2. Spargel marinieren

    3 EL Olivenöl, Essig, Wein, Zucker, Senf, etwas Salz und Pfeffer mit dem Schneebesen verquirlen. Petersilie waschen, trocken schütteln und fein hacken. 1 EL Petersilie und die Rosa Beeren unter das Dressing rühren. Alles über den Spargel gießen und gut verrühren. 1 Std. marinieren lassen.

  3. Laugengebäck, Frühlingszwiebeln und Lauch anbraten

    Backofen auf 160 °C Umluft vorheizen. Laugengebäck in feine Scheiben schneiden, in 3 EL heißem Olivenöl bei mittlerer Hitze in ca. 3 Min. von beiden Seiten anbraten und anschließend auf Küchenpapier abtropfen lassen. Aus der Pfanne nehmen. Frühlingszwiebeln und Lauch putzen, waschen und in feine Ringe schneiden. Beides ca. 3 Min. in der Pfanne im verbliebenen Bratfett anschwitzen.

  4. Eierguss zubereiten

    Milch mit Eiern verquirlen. Parmesan reiben und mit der restlichen Petersilie unter die Eiermilch rühren. Mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen.

  5. Auflauf backen und alles servieren

    Vier kleine Souffléförmchen oder Tassen mit der Butter einfetten und abwechselnd Laugengebäck mit Gemüse in die Förmchen schichten. Alles mit Eiermilch übergießen, sodass die Füllung bedeckt ist. Die kleinen Aufläufe ca. 20 Min. backen. Den marinierten Spargel mit den Aufläufen servieren.

  6. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie498 kcal108 kcal1.992 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)2.077 kJ450 kJ8.309 kJ
Fett26,04 g5,64 g104,16 g
gesättigte Fettsäuren6,46 g1,4 g25,84 g
Kohlenhydrate39,04 g8,46 g156,16 g
Zucker11,68 g2,53 g46,71 g
Ballaststoffe7,73 g1,68 g30,94 g
Eiweiß20,07 g4,35 g80,29 g
Gesamt Kochsalz3,12 g0,68 g12,47 g

Dieses Rezept ist vegetarisch. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

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