Alnatura
Blätterteigtaschen mit Gemüse und Feta

Rezept
Blätterteigtaschen mit Gemüse und Feta

vegetarischalkoholfreimittel1 Std. 10 Min.

Nährwerte pro Portion

430kcal
30,93 gKH
24,93 gFett
17,5 gEiweiß

Zutaten

  • 100 g
    Steinchampignons
  • 100 g
    Feta
  • 50 g
    feine Sojaschnetzel
  • 150 g
    Lauch
  • 1 Prise(n)
    Salz
  • 2 EL
    Olivenöl
  • 1 Teelöffel
    Gemüsebrühe (Pulver)
  • 2 EL
    Sojasauce
  • 2 EL
    Tomatenmark
  • 1 Teelöffel
    Weizenmehl Type 405
  • 1 Teelöffel
    Brotaufstrich Hefeextrakt
  • 1 Teelöffel
    getrocknete italienische Kräuter
  • 0,5 Teelöffel
    Paprikapulver scharf
  • 1 EL
    Vollmilch
  • 1 Päckchen
    Blätterteig TK (20×10 cm)
  • 3 EL
    Mais (Konserve)
  • 1 Tasse(n)
    Wasser

Empfohlene Utensilien:

Nudelholz, Pfanne(n), Schüssel(n), Backblech(e), Backpinsel

Zubereitung

  1. Teig vorbereiten

    Die Teigblätter auf der bemehlten Arbeitsfläche ausbreiten und auftauen lassen.

  2. Füllung zubereiten

    In einer kleinen Schüssel Brotaufstrich, Sojasauce und Gemüsebrühe und Wasser verrühren. Sojaschnetzel darin 25 Minuten quellen lassen, dann gut ausdrücken. Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und Sojaschnetzel darin kräftig anbraten. Lauch putzen, waschen und in Ringe schneiden. Champignons putzen und in Scheiben schneiden. Beides zu den Schnetzeln in die Pfanne geben und mitdünsten. Feta in 1 cm große Würfel schneiden. Mais, Tomatenmark und Feta untermischen. Mit Salz, Kräutern und Paprikapulver würzen.

  3. Teigtaschen fertigstellen

    Den Ofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Die Teigplatten halbieren, etwa 12 x 12 cm groß ausrollen und jeweils einen Klecks Füllung in die Mitte setzen. Die Ränder mit Milch bepinseln und die Ecken nach innen schlagen, sodass geschlossene Taschen entstehen. Die fertigen Teigtaschen mit Milch bepinseln und im Backofen auf der mittleren Schiene in 20 Minuten kross backen.

  4. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie430 kcal178 kcal1.718 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)1.795 kJ744 kJ7.180 kJ
Fett24,93 g10,34 g99,7 g
gesättigte Fettsäuren10,34 g4,29 g41,35 g
Kohlenhydrate30,93 g12,83 g123,73 g
Zucker6,09 g2,53 g24,37 g
Ballaststoffe5,92 g2,45 g23,68 g
Eiweiß17,5 g7,26 g70 g
Gesamt Kochsalz2,31 g0,96 g9,24 g

Dieses Rezept ist vegetarisch und alkoholfrei. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

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