Alnatura
Birnen, Bohnen und Speck

Rezept
Birnen, Bohnen und Speck

einfachglutenfrei25 Min.

Nährwerte pro Portion

201kcal
28,51 gKH
2,69 gFett
13,16 gEiweiß

Zutaten

  • 700 ml
    Wasser
  • 160 g
    Schinkenspeckwürfel
  • 900 g
    grüne Bohnen (tiefgekühlt)
  • 4
    Birne(n)
  • 2 Prise(n)
    gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 1,5 EL
    Gemüsebrühe (Pulver)
  • 2 Teelöffel
    Bohnenkraut
  • 2 Prise(n)
    Rübenzucker

Empfohlene Utensilien:

beschichtete Pfanne(n)

Zubereitung

  1. Zutaten vorbereiten

    • 560 g Birne(n), 
    • 15 g Gemüsebrühe (Pulver), 
    • 700 ml Wasser

    Birnen halbieren, entkernen und 4 Birnenhälften in ca. 5 cm große Würfel schneiden. Die übrigen Hälften nochmals halbieren. Gemüsebrühe mit Wasser nach Packungsanweisung zubereiten.

  2. Eintopf kochen

    • 160 g Schinkenspeckwürfel, 
    • 900 g grüne Bohnen (tiefgekühlt), 
    • 0,1 g Rübenzucker, 
    • 0,1 g gemahlener schwarzer Pfeffer

    Speck in einer beschichteten Pfanne goldbraun anbraten, die gewürfelten Birnen dazugeben und 2–3 Min. mitbraten. Bohnen hinzufügen und mit Gemüsebouillon ablöschen. Die geviertelten Birnen und das Bohnenkraut dazugeben und bei geschlossenem Deckel und schwacher Hitze ca. 15 Min. köcheln. Mit Zucker und Pfeffer abschmecken und servieren.

  3. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie201 kcal34 kcal803 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)851 kJ145 kJ3.402 kJ
Fett2,69 g0,46 g10,78 g
gesättigte Fettsäuren0,77 g0,13 g3,07 g
Kohlenhydrate28,51 g4,87 g114,03 g
Zucker20,05 g3,43 g80,19 g
Ballaststoffe8,83 g1,51 g35,31 g
Eiweiß13,16 g2,25 g52,63 g
Gesamt Kochsalz3,48 g0,59 g13,91 g

Dieses Rezept ist glutenfrei. Was bedeutet das?

  • glutenfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die von Natur aus glutenfrei sind oder als glutenfrei gekennzeichnet sind.

Hinweis zum Aufrufen von Bewertungen

Um diese Bewertungen anzusehen, müssen Sie es durch einen Klick auf „Akzeptieren“ aktivieren. Dadurch werden Verbindungsinformationen an Bazaarvoice übersendet und dort verarbeitet. Bitte beachten Sie unsere Datenschutzhinweise.

Ähnliche Rezepte