Alnatura
Ayran-Gurken-Suppe mit Sultaninen

Rezept
Ayran-Gurken-Suppe mit Sultaninen

vegetarischalkoholfreieinfach10 Min.

Nährwerte pro Portion

203kcal
13,33 gKH
12,82 gFett
5,92 gEiweiß

Zutaten

  • 230 ml
    Ayran
  • 1
    Salatgurke(n)
  • 1 Prise(n)
    Salz
  • 1 Prise(n)
    gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 1 Zehe(n)
    Knoblauch
  • 0,5 Bund
    Petersilie
  • 2 EL
    Limettensaft
  • 2 EL
    Chili-Olivenöl
  • 2 EL
    Sultaninen

Empfohlene Utensilien:

Standmixer

Zubereitung

  1. Gurke pürieren

    Gurke waschen, einige dünne Scheiben abschneiden und für die Garnitur beiseitelegen. Rest in grobe Stücke schneiden und in einen Standmixer geben.

  2. Übrigen Zutaten zugeben und pürieren

    Petersilie waschen und einige Blätter als Topping zurückbehalten. Übrige Petersilie, Ayran, Limettensaft, Knoblauch, 1 EL Sultaninen und 1 EL Öl zur Gurke in den Mixer geben und 1 Min. auf hoher Stufe pürieren.

  3. Abschmecken, in Gläsern anrichten und servieren

    Mit Salz und Pfeffer abschmecken und in Gläser füllen. Mit Gurkenscheiben, Petersilie und den restlichen Sultaninen garnieren und 1 EL Öl darüberträufeln.

  4. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie203 kcal53 kcal406 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)853 kJ223 kJ1.707 kJ
Fett12,82 g3,35 g25,64 g
gesättigte Fettsäuren2,85 g0,74 g5,69 g
Kohlenhydrate13,33 g3,48 g26,66 g
Zucker13,13 g3,43 g26,26 g
Ballaststoffe3,33 g0,87 g6,67 g
Eiweiß5,92 g1,55 g11,85 g
Gesamt Kochsalz0,83 g0,22 g1,66 g

Dieses Rezept ist vegetarisch und alkoholfrei. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

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