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Asiatischer Nudelsalat mit Sweet-Chili-Dressing

Rezept
Asiatischer Nudelsalat mit Sweet-Chili-Dressing

vegetarischalkoholfreimittel9 Std. 50 Min.

Nährwerte pro Portion

592kcal
125,26 gKH
1,97 gFett
11,54 gEiweiß

Zutaten

  • 300 g
    Rohrohrzucker
  • 200 g
    Sprossen (Konserve)
  • 250 g
    Mie-Nudeln
  • 300 ml
    Wasser
  • 300 ml
    Apfelessig
  • 2
    Bird Eye Chili
  • 1
    Möhre(n)
  • 0,5
    Salatgurke(n)
  • 10
    rote Chilischote / Peperoni
  • 0,75 Teelöffel
    Salz
  • 1 Teelöffel
    gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 4 Zehe(n)
    Knoblauch
  • 2 Stiel(e)
    Koriander
  • 2 Stange(n)
    Staudensellerie

Empfohlene Utensilien:

Pürierstab / Stabmixer, Sparschäler, Topf / Töpfe, Sieb, Rührbecher

Zubereitung

  1. Chilipüree zubereiten

    Für die Sauce Chilischoten längs halbieren, nach Belieben entkernen, waschen und grob vorschneiden. Knoblauch schälen und grob hacken. Beides mit 0,5 TL Salz und dem Wasser in einen hohen Rührbecher geben und mit einem Stabmixer zu einer feinen, glatten Masse pürieren.

  2. Sauce kochen

    Essig und Zucker in einen Topf geben und einmal aufkochen. Chilipüree zugeben. Alles zusammen bei starker Hitze und gelegentlichem Rühren in ca. 15 Minuten um ca. 1/3 einkochen lassen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist. Fertiges Dressing ca. 1 Stunde bei Raumtemperatur abkühlen lassen und anschließend über Nacht im Kühlschrank ruhen lassen.

  3. Nudeln und Gemüse vorbereiten

    Am nächsten Tag Mie-Nudeln nach Packungsanleitung in Salzwasser ca. 5 Minuten garen. Inzwischen Möhre putzen, schälen und in feine Streifen schneiden. Sellerie putzen, waschen und in dünne Scheiben schneiden. Gurke waschen, putzen, längs halbieren und den wässrigen Innenteil entfernen. Gurke anschließend in dünne Stifte schneiden. Die Sprossen in ein Sieb abgießen und abtropfen lassen.

  4. Salat mischen und servieren

    Nudeln in ein Sieb abgießen, abschrecken und abtropfen lassen. Mit Gemüse und Sprossen vermengen. Mit Pfeffer abschmecken und auf Schalen verteilen. Koriander waschen, trocken schütteln, Blätter abzupfen und fein schneiden bzw. grob hacken. Salat damit bestreuen. Die Sauce dazu servieren. Der Salat schmeckt sowohl lauwarm als auch kalt.

  5. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie592 kcal126 kcal2.366 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)2.499 kJ533 kJ9.994 kJ
Fett1,97 g0,42 g7,86 g
gesättigte Fettsäuren0,48 g0,1 g1,94 g
Kohlenhydrate125,26 g26,72 g501,03 g
Zucker79,7 g17 g318,8 g
Ballaststoffe6,47 g1,38 g25,89 g
Eiweiß11,54 g2,46 g46,15 g
Gesamt Kochsalz1,29 g0,27 g5,15 g

Dieses Rezept ist vegetarisch und alkoholfrei. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

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