Alnatura
Artischocken-Pesto

Rezept
Artischocken-Pesto

vegetarischeinfach22 Min.

Nährwerte pro Portion

763kcal
8,95 gKH
63,95 gFett
21,68 gEiweiß

Zutaten

  • 30 g
    Pinienkerne
  • 30 g
    Parmesan
  • 40 ml
    Olivenöl
  • 0,5 Teelöffel
    Salz
  • 2 Prise(n)
    gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 1 Zehe(n)
    Knoblauch
  • 0,5 Stück(e)
    Zitrone (Saft)
  • 2 Stück(e)
    Artischocke(n)

Zubereitung

  1. Artischocken zubereiten

    • 0,01 g Artischocke(n), 
    • 30 g Zitrone (Saft)

    Äußere Blätter der Artischocken entfernen, bis nur noch die zarten, hellgrünen übrig bleiben. Auch das obere Drittel des Gemüses abschneiden. Artischocken halbieren und das haarige Heu herausholen. Wasser zum Kochen bringen, Zitronensaft hinzufügen und die Artischockenhälften darin in 10–12 Min. weich kochen. Abgießen und abkühlen lassen

  2. Pesto zusammenrühren

    • 30 g Pinienkerne, 
    • 2 g Knoblauch, 
    • 30 g Parmesan, 
    • 40 ml Olivenöl, 
    • 2,5 g Salz, 
    • 0,1 g gemahlener schwarzer Pfeffer

    Pinienkerne kurz in einer Pfanne anrösten, Knoblauch schälen. Beides mit Artischocken, Parmesan und 40 ml Olivenöl in ein hohes Gefäß oder den Mixer geben und pürieren. Pesto mit Salz und Pfeffer abschmecken. Für eine glattere Konsistenz nach Belieben etwas Wasser unterrühren.

  3. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie763 kcal205 kcal763 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)3.150 kJ848 kJ3.150 kJ
Fett63,95 g17,22 g63,95 g
gesättigte Fettsäuren11,1 g2,99 g11,1 g
Kohlenhydrate8,95 g2,41 g8,95 g
Zucker7,84 g2,11 g7,84 g
Ballaststoffe28,43 g7,66 g28,43 g
Eiweiß21,68 g5,84 g21,68 g
Gesamt Kochsalz3,31 g0,89 g3,31 g

Dieses Rezept ist vegetarisch. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

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