Alnatura
Aprikosen-Chutney

Rezept
Aprikosen-Chutney

vegetarischalkoholfreieinfachveganglutenfreilaktosefrei27 Min.

Nährwerte pro Portion

117kcal
23,75 gKH
0,55 gFett
1,71 gEiweiß

Zutaten

  • 90 g
    Soft-Aprikose(n)
  • 100 ml
    Apfelsaft
  • 0,5
    rote Chilischote / Peperoni
  • 1 EL
    Rohrohrzucker
  • 1 kleine(n)
    Zwiebel(n)
  • 1 Teelöffel
    Senfkörner
  • 2 EL
    Rosinen
  • 1 EL
    Apfelessig

Empfohlene Utensilien:

Topf / Töpfe

Zubereitung

  1. Aprikosen, Chili und Zwiebel klein schneiden

    Aprikosen fein würfeln. Chilischote längs halbieren, entkernen, waschen und fein hacken. Zwiebel schälen und fein würfeln.

  2. Chutney köcheln lassen

    Zucker in einen Topf geben und bei mittlerer Hitze in ca. 2–4 Minuten bernsteinfarben karamellisieren lassen. Mit Essig und Apfelsaft ablöschen. Dann Aprikosen, Chili, Zwiebel, Rosinen und Senfsamen zufügen. Alles ca. 15 Minuten einköcheln lassen. Abgekühlt servieren.

  3. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie117 kcal158 kcal468 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)493 kJ667 kJ1.972 kJ
Fett0,55 g0,75 g2,21 g
gesättigte Fettsäuren0,07 g0,09 g0,26 g
Kohlenhydrate23,75 g32,11 g94,99 g
Zucker22,24 g30,07 g88,95 g
Ballaststoffe2,49 g3,37 g9,97 g
Eiweiß1,71 g2,31 g6,84 g
Gesamt Kochsalz0,01 g0,02 g0,05 g

Dieses Rezept ist vegetarisch, alkoholfrei, vegan, glutenfrei und laktosefrei. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

  • vegan

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält ausschließlich Zutaten, die von Natur aus vegan sind oder das Rezept auch eine vegane Variante ausweist.

  • glutenfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die von Natur aus glutenfrei sind oder als glutenfrei gekennzeichnet sind.

  • laktosefrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die von Natur aus laktosefrei sind oder die als laktosefrei gekennzeichnet sind.

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