Alnatura
Apfel-Rotkraut

Rezept
Apfel-Rotkraut

vegetarischeinfach50 Min.

Nährwerte pro Portion

378kcal
41,25 gKH
11,65 gFett
8,71 gEiweiß

Zutaten

  • 1.000 g
    Rotkohl
  • 250 ml
    Wasser
  • 100 ml
    trockener Rotwein
  • 1
    Zwiebel(n)
  • 2
    Lorbeerblatt / -blätter
  • 2
    Nelke(n)
  • 1 Teelöffel
    Salz
  • 1 Prise(n)
    gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 2 EL
    Bratöl
  • 1 EL
    Ahornsirup
  • 3 kleine(n)
    Apfel/ Äpfel
  • 1 EL
    Apfelessig

Empfohlene Utensilien:

Topf / Töpfe

Zubereitung

  1. Gemüse waschen und klein schneiden

    Zwiebel schälen, Äpfel waschen und vom Kerngehäuse befreien und beides in kleine Würfel schneiden. Rotkohl waschen, vierteln, den Strunk entfernen und Rotkohl in feine Streifen schneiden.

  2. Apfelrotkraut kochen

    Öl in einem Topf erhitzen und Zwiebel- und Apfelwürfel darin anbraten. Rotkraut, Essig, Rotwein und Wasser dazugeben und alles gut vermischen. Nelken und Lorbeerblätter mit in den Topf geben, mit etwas Salz, Pfeffer und dem Ahornsirup würzen. Bei geschlossenem Deckel und niedriger Hitze 40–50 Min. garen. Zwischendurch immer wieder umrühren und eventuell etwas Wasser nachgießen.

  3. Nachwürzen und servieren

    Das Rotkraut nochmals mit Salz und Pfeffer abschmecken, Lorbeerblätter und Nelken entfernen und servieren.

  4. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie378 kcal44 kcal757 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)1.590 kJ186 kJ3.180 kJ
Fett11,65 g1,36 g23,31 g
gesättigte Fettsäuren1,19 g0,14 g2,37 g
Kohlenhydrate41,25 g4,83 g82,5 g
Zucker39,04 g4,57 g78,08 g
Ballaststoffe16,36 g1,91 g32,71 g
Eiweiß8,71 g1,02 g17,42 g
Gesamt Kochsalz2,54 g0,3 g5,09 g

Dieses Rezept ist vegetarisch. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

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