Alnatura
Zucchini-Zitronen-Pasta mit Garnelen

Rezept
Zucchini-Zitronen-Pasta mit Garnelen

einfach30 Min.

Nährwerte pro Portion

628kcal
53,45 gKH
27,97 gFett
36,58 gEiweiß

Zutaten

  • 150 g
    Bandnudeln
  • 180 g
    Black Tiger Garnelen (tiefgekühlt)
  • 80 g
    Parmesan
  • 1
    Zucchini
  • 0,5
    Zitrone(n)
  • 1 Zehe(n)
    Knoblauch
  • 3 EL
    Olivenöl

Empfohlene Utensilien:

beschichtete Pfanne(n), Topf / Töpfe

Zubereitung

  1. Zutaten vorbereiten

    Garnelen mindestens 2 Std. bei Zimmertemperatur auftauen lassen. Unter fließendem Wasser abwaschen und trocken tupfen. Zucchini waschen und mit einem Sparschäler in feine Streifen schneiden. Knoblauch schälen. Parmesan grob hobeln. Schale der Zitrone abreiben, Saft auspressen.

  2. Nudeln kochen

    Bandnudeln nach Packungsanweisung zubereiten. 2 Min. vor Ende der Garzeit Zucchinistreifen zu den Nudeln geben und kurz mitgaren, gemeinsam abgießen.

  3. Garnelen braten

    Olivenöl in einer großen Pfanne erhitzen. Garnelen darin bei mittlerer Hitze 4 Min. braten. Knoblauch hineinpressen, Zitronenschale und -saft hinzufügen und die Garnelen darin schwenken. Hitze herunterschalten und weitere 4 Min. ziehen lassen.

  4. Anrichten

    Zucchini-Bandnudeln auf 2 Teller verteilen, Garnelen-Zitronen-Sud darübergeben, pfeffern, mit Parmesan bestreuen und servieren.

  5. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie628 kcal181 kcal1.256 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)2.633 kJ761 kJ5.266 kJ
Fett27,97 g8,08 g55,94 g
gesättigte Fettsäuren9,67 g2,79 g19,33 g
Kohlenhydrate53,45 g15,45 g106,9 g
Zucker4,21 g1,22 g8,41 g
Ballaststoffe4,26 g1,23 g8,53 g
Eiweiß36,58 g10,57 g73,16 g
Gesamt Kochsalz3,14 g0,91 g6,28 g

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