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Würziger Brotsalat mit Radieschen und Rucola

Rezept
Würziger Brotsalat mit Radieschen und Rucola

vegetarischalkoholfreieinfach15 Min.

Nährwerte pro Portion

2.269kcal
387,63 gKH
38,9 gFett
76,79 gEiweiß

Zutaten

  • 100 g
    Rucola
  • 100 g
    körniger Frischkäse
  • 1
    rote Zwiebel(n)
  • 4
    Fladenbrot(e)
  • 1 Prise(n)
    Salz
  • 1 Prise(n)
    gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 2 EL
    Salatkräutermischung
  • 2 Teelöffel
    Zucker
  • 2 EL
    Sesamöl
  • 1 Bund
    Radieschen
  • 3 EL
    Streichcreme Toskana
  • 2 EL
    Essig

Empfohlene Utensilien:

Schüssel(n)

Zubereitung

  1. Gemüse putzen und schneiden

    Radieschen putzen, waschen und in feine Scheiben schneiden. Zwiebel schälen und in halbe Ringe schneiden. Rucola waschen und gemeinsam mit Radieschen und Zwiebel in eine Salatschüssel geben.

  2. Dressing zubereiten

    Für das Dressing Brotaufstrich mit Öl, 2 EL Essig, Salatgewürz, 2 TL Zucker (oder alternatives Süßungsmittel) sowie nach Belieben Salz und Pfeffer vermengen, über den Salat geben und ziehen lassen.

  3. Fladenbrote zerteilen, Salat fertig anrichten

    Die Fladenbrote in mundgerechte Stücke zerteilen, kurz unter den Salat heben und mit einem Klecks körnigem Frischkäse servieren.

  4. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie2.269 kcal224 kcal4.538 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)9.591 kJ949 kJ19.182 kJ
Fett38,9 g3,85 g77,8 g
gesättigte Fettsäuren5,01 g0,5 g10,02 g
Kohlenhydrate387,63 g38,34 g775,26 g
Zucker14,07 g1,39 g28,15 g
Ballaststoffe30,22 g2,99 g60,45 g
Eiweiß76,79 g7,6 g153,58 g
Gesamt Kochsalz10,79 g1,07 g21,58 g

Dieses Rezept ist vegetarisch und alkoholfrei. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

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