Alnatura
Wraps mit Rindfleisch

Rezept
Wraps mit Rindfleisch

einfach30 Min.

Nährwerte pro Portion

436kcal
38,57 gKH
19,99 gFett
17,65 gEiweiß

Zutaten

  • 200 g
    Rinderhüftsteak(s)
  • 1
    Avocado(s)
  • 4
    Frühlingszwiebel(n)
  • 4
    Tortilla-Wrap(s)
  • 3
    Limette(n)
  • 10
    Cocktailtomaten
  • 1 Prise(n)
    Salz
  • 1 Prise(n)
    gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 3 EL
    Olivenöl
  • 1 kleine(n)
    rote Zwiebel(n)
  • 4 EL
    Salsa-Sauce
  • 0,25 Bund
    Koriander
  • 1 Prise(n)
    Chiliflocken

Empfohlene Utensilien:

beschichtete Pfanne(n), Schüssel(n)

Zubereitung

  1. Tomaten-Avocado-Topping zubereiten

    • 300 g Limette(n), 
    • 225 g Avocado(s), 
    • 30 g rote Zwiebel(n), 
    • 200 g Cocktailtomaten, 
    • 0,05 g Salz, 
    • 0,05 g gemahlener schwarzer Pfeffer, 
    • 120 g Frühlingszwiebel(n), 
    • 15 g Koriander

    2 Limetten auspressen. Avocado längs aufschneiden, das Fleisch herauslösen und in 1 cm große Würfel schneiden. Zwiebel schälen und klein hacken. Cocktailtomaten waschen und vierteln. Avocado, Zwiebel, Tomaten und etwas Limettensaft mit einem Löffel in einer Schüssel vermengen und mit etwas Salz und Pfeffer würzen. Frühlingszwiebeln waschen und in Ringe schneiden. Koriander waschen und grob hacken.

  2. Fleisch anbraten

    • 200 g Rinderhüftsteak(s), 
    • 0,05 g Chiliflocken, 
    • 30 g Olivenöl, 
    • 212 g Tortilla-Wrap(s)

    Steak mit Chiliflocken und übrigem Limettensaft beträufeln. Dann 1 EL Öl darübergeben, salzen, pfeffern und 5 Min. ruhen lassen. Fleisch in einer gusseisernen Pfanne in 2 EL Öl von beiden Seiten jeweils 3 Min. anbraten, dann herausnehmen und Frühlingszwiebeln in der Pfanne kurz anbraten. In der Zwischenzeit Tortilla-Wraps in einer zweiten, beschichteten Pfanne nacheinander bei mittlerer Hitze erwärmen.

  3. Tacos anrichten

    • 150 g Limette(n), 
    • 60 g Salsa-Sauce

    Fleisch in dünne Scheiben schneiden. 1 Limette vierteln. Etwas Tomaten-Avocado-Mischung auf jeden Wrap geben. Fleisch darauflegen und je 1 EL Mexican Salsa darüberträufeln. Mit Koriander garnieren und mit 1 Limettenviertel zum Beträufeln servieren.

  4. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie436 kcal113 kcal1.743 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)1.820 kJ472 kJ7.281 kJ
Fett19,99 g5,18 g79,95 g
gesättigte Fettsäuren3,98 g1,03 g15,94 g
Kohlenhydrate38,57 g10 g154,28 g
Zucker9,76 g2,53 g39,04 g
Ballaststoffe6,51 g1,69 g26,04 g
Eiweiß17,65 g4,58 g70,6 g
Gesamt Kochsalz1,4 g0,36 g5,58 g

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