Alnatura
Kalter Thai-Rindfleischsalat

Rezept
Kalter Thai-Rindfleischsalat

alkoholfreilaktosefreischwer1 Std. 40 Min.

Nährwerte pro Portion

144kcal
6,16 gKH
3,29 gFett
16,01 gEiweiß

Zutaten

  • 250 g
    Rinderfilet(s)
  • 2
    Limette(n)
  • 2
    rote Chilischote / Peperoni
  • 4
    Schalotte(n)
  • 2 Prise(n)
    Salz
  • 0,5
    Sternanis
  • 3
    Frühlingszwiebel(n)
  • 1 Prise(n)
    Rohrohrzucker
  • 0,5 Stück(e)
    Zitronengras
  • 1 Teelöffel
    gemahlener Zimt
  • 2 EL
    Sojasauce
  • 1 Teelöffel
    Koriandersamen
  • 1 Bund
    Pfefferminze
  • 1 Bund
    Koriander
  • 0,5 Teelöffel
    Szechuanpfefferkörner

Empfohlene Utensilien:

Nudelholz, Pfanne(n), Schüssel(n), Mörser

Zubereitung

  1. Marinade zubereiten

    Die Limetten halbieren und den Saft auspressen. Die Chilischoten halbieren, entkernen, waschen und in feine Ringe schneiden. Limettensaft mit Chiliringen, Salz und Zucker zu einer Marinade verrühren.

  2. Fleisch vorbereiten

    Rinderfilet waschen, trocken tupfen und in sehr feine Streifen schneiden und zur Marinade in die Schüssel geben. Diese gut in das Fleisch einmassieren und dieses für etwa 1 Stunde in der Marinade ziehen lassen.

  3. Gewürze rösten und mörsern

    Sternanis zerbröseln und mit Koriandersamen und Szechuanpfeffer in einer Pfanne ohne Fett bei mittlerer Hitze 6–8 Minuten anrösten, bis sie ihr Aroma entfalten. Kurz auskühlen lassen und im Mörser fein zermahlen.

  4. Gemüse und Kräuter vorbereiten

    Schalotten schälen, halbieren und in feine Ringe schneiden. Die äußere feste Schale vom Zitronengras entfernen und den weichen Kern mit einem Nudelholz oder einem Fleischklopfer platt klopfen und sehr fein hacken. Frühlingszwiebeln putzen, waschen und in feine Ringe schneiden. Die Minze und den Koriander ebenfalls waschen, trocken schütteln und die Blätter von den Stielen zupfen. Die Minzblätter in feine Streifen schneiden, die Korianderblätter grob zupfen. Alles beiseitestellen.

  5. Salatsauce zubereiten und Salat anrichten

    Gemörserte Gewürze, Schalottenringe, Zitronengras, Frühlingszwiebeln und Sojasauce zur Fleischmarinade in die Schüssel geben und alles vorsichtig vermengen. Salat auf Teller anrichten und mit den Kräutern bestreut sofort servieren.

  6. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie144 kcal62 kcal576 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)608 kJ261 kJ2.430 kJ
Fett3,29 g1,41 g13,15 g
gesättigte Fettsäuren1,23 g0,53 g4,91 g
Kohlenhydrate6,16 g2,65 g24,64 g
Zucker4,56 g1,96 g18,26 g
Ballaststoffe7,07 g3,04 g28,26 g
Eiweiß16,01 g6,88 g64,03 g
Gesamt Kochsalz0,76 g0,33 g3,05 g

Dieses Rezept ist alkoholfrei und laktosefrei. Was bedeutet das?

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

  • laktosefrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die von Natur aus laktosefrei sind oder die als laktosefrei gekennzeichnet sind.

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