Alnatura
Wildkräuter-Salat mit essbaren Blüten und Himbeer-Vinaigrette

Rezept
Wildkräuter-Salat mit essbaren Blüten und Himbeer-Vinaigrette

vegetarischalkoholfreieinfachveganglutenfreilaktosefrei15 Min.

Nährwerte pro Portion

224kcal
5,85 gKH
20,36 gFett
2,21 gEiweiß

Zutaten

  • 200 g
    Wildkräutersalat / Frühlingssalat-Mix
  • 50 g
    Himbeeren
  • 40 g
    gemischte Blüten
  • 0,5 Teelöffel
    Salz
  • 8 EL
    Olivenöl
  • 6 Prise(n)
    gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 2 Prise(n)
    Rohrohrzucker
  • 2 EL
    Himbeeressig
  • 2 EL
    Wasser

Empfohlene Utensilien:

Pürierstab / Stabmixer, Sieb, feines Sieb, Rührbecher, Salatschleuder

Zubereitung

  1. Salat vorbereiten

    Wildkräutersalat waschen, verlesen und in kleine Stücke zupfen. In einem Küchensieb abtropfen lassen oder trocken schleudern.

  2. Dressing zubereiten

    Für das Dressing Olivenöl, Essig, Wasser und Himbeeren in einen hohen Rührbecher geben und mit einem Stabmixer fein pürieren. Mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken. Das Dressing durch ein feines Sieb streichen, um die Kerne zu entfernen.

  3. Salat anrichten und servieren

    Den Salat auf Tellern verteilen, die Blüten darauf anrichten und mit dem Himbeer-Dressing beträufelt servieren.

  4. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie224 kcal215 kcal894 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)924 kJ886 kJ3.694 kJ
Fett20,36 g19,54 g81,45 g
gesättigte Fettsäuren2,46 g2,36 g9,84 g
Kohlenhydrate5,85 g5,61 g23,4 g
Zucker4,47 g4,28 g17,86 g
Ballaststoffe3,24 g3,11 g12,96 g
Eiweiß2,21 g2,12 g8,83 g
Gesamt Kochsalz0,63 g0,6 g2,52 g

Dieses Rezept ist vegetarisch, alkoholfrei, vegan, glutenfrei und laktosefrei. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

  • vegan

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält ausschließlich Zutaten, die von Natur aus vegan sind oder das Rezept auch eine vegane Variante ausweist.

  • glutenfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die von Natur aus glutenfrei sind oder als glutenfrei gekennzeichnet sind.

  • laktosefrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die von Natur aus laktosefrei sind oder die als laktosefrei gekennzeichnet sind.

Produkt aus diesem Rezept

Hinweis zum Aufrufen von Bewertungen

Um diese Bewertungen anzusehen, müssen Sie es durch einen Klick auf „Akzeptieren“ aktivieren. Dadurch werden Verbindungsinformationen an Bazaarvoice übersendet und dort verarbeitet. Bitte beachten Sie unsere Datenschutzhinweise.

Ähnliche Rezepte