Alnatura
Udon-Nudeln in Tahinsauce

Rezept
Udon-Nudeln in Tahinsauce

vegetarischalkoholfreieinfachveganlaktosefrei20 Min.

Nährwerte pro Portion

1.045kcal
101,58 gKH
52,24 gFett
34,92 gEiweiß

Zutaten

  • 100 g
    Tahin (Sesammus)
  • 250 g
    Udon-Nudeln
  • 40 g
    Erdnüsse geröstet und gesalzen
  • 2 Teelöffel
    Zucker
  • 2 Stück(e)
    Frühlingszwiebel(n)
  • 4 EL
    Shoyu-Sojasauce
  • 2 EL
    geröstetes Sesamöl
  • 0,5 Stück(e)
    Salatgurke(n)
  • 2 EL
    Reisessig
  • 6 EL
    Wasser

Zubereitung

  1. Zutaten vorbereiten

    • 250 g Udon-Nudeln, 
    • 222,5 g Salatgurke(n), 
    • 60 g Frühlingszwiebel(n)

    Nudeln nach Packungsanweisung kochen. Gurke waschen und in feine Stifte schneiden. Frühlingszwiebeln waschen und in feine Ringe schneiden.

  2. Sauce anrühren

    • 100 g Tahin (Sesammus), 
    • 60 g Shoyu-Sojasauce, 
    • 16 g Reisessig, 
    • 20 g geröstetes Sesamöl, 
    • 66 g Wasser, 
    • 10 g Zucker

    In einem Topf Tahin, Sojasauce, Reisessig, Sesamöl, 6 EL Wasser und 2 TL Zucker verrühren und leicht erhitzen, aber nicht aufkochen.

  3. Servieren

    • 40 g Erdnüsse geröstet und gesalzen

    Die Nudeln mit der Sauce vermischen, auf 2 Teller verteilen und mit Gurke, Frühlingszwiebeln und Erdnüssen toppen.

  4. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie1.045 kcal251 kcal2.091 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)4.377 kJ1.049 kJ8.754 kJ
Fett52,24 g12,52 g104,47 g
gesättigte Fettsäuren8,33 g2 g16,66 g
Kohlenhydrate101,58 g24,35 g203,17 g
Zucker11,65 g2,79 g23,3 g
Ballaststoffe12,51 g3 g25,01 g
Eiweiß34,92 g8,37 g69,85 g
Gesamt Kochsalz3,85 g0,92 g7,69 g

Dieses Rezept ist vegetarisch, alkoholfrei, vegan und laktosefrei. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

  • vegan

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält ausschließlich Zutaten, die von Natur aus vegan sind oder das Rezept auch eine vegane Variante ausweist.

  • laktosefrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die von Natur aus laktosefrei sind oder die als laktosefrei gekennzeichnet sind.

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