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Süßkartoffel-Toasts mit Mandeln und Cranberrys

Rezept
Süßkartoffel-Toasts mit Mandeln und Cranberrys

vegetarischalkoholfreieinfachveganglutenfreilaktosefrei55 Min.

Nährwerte pro Portion

580kcal
75,61 gKH
23,23 gFett
11,73 gEiweiß

Zutaten

  • 70 g
    geröstete & gehackte Mandeln
  • 60 g
    getrocknete Cranberries
  • 4
    Süßkartoffel(n)
  • 4 EL
    Cashewmus

Empfohlene Utensilien:

Backpapier, Pfanne(n), Backblech(e)

Zubereitung

  1. Süßkartoffelscheiben grillen

    Backofengrill einschalten. Süßkartoffeln gründlich waschen, trocken tupfen und in ca. 1 cm dicke Scheiben schneiden. Süßkartoffelscheiben auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen und unter dem Grill ca. 15 Min. grillen. Dabei mehrmals wenden, bis sie gar sind. Herausnehmen und ca. 20 Min. abkühlen lassen.

  2. Süßkartoffel-Toasts belegen

    Mandeln in einer Pfanne bei mittlerer Hitze ohne Fett in ca. 5 Min. leicht anrösten. Zusammen mit den Cranberrys auf den Süßkartoffelscheiben verteilen. Cashewmus darübergeben und die Süßkartoffel-Toasts servieren.

  3. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie580 kcal202 kcal2.320 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)2.427 kJ844 kJ9.708 kJ
Fett23,23 g8,08 g92,92 g
gesättigte Fettsäuren3,19 g1,11 g12,76 g
Kohlenhydrate75,61 g26,3 g302,44 g
Zucker25,08 g8,72 g100,31 g
Ballaststoffe10,77 g3,75 g43,1 g
Eiweiß11,73 g4,08 g46,91 g
Gesamt Kochsalz0,05 g0,02 g0,19 g

Dieses Rezept ist vegetarisch, alkoholfrei, vegan, glutenfrei und laktosefrei. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

  • vegan

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält ausschließlich Zutaten, die von Natur aus vegan sind oder das Rezept auch eine vegane Variante ausweist.

  • glutenfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die von Natur aus glutenfrei sind oder als glutenfrei gekennzeichnet sind.

  • laktosefrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die von Natur aus laktosefrei sind oder die als laktosefrei gekennzeichnet sind.

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