Alnatura
Smörrebröd mit Kartoffeln und Garnelen

Rezept
Smörrebröd mit Kartoffeln und Garnelen

einfach30 Min.

Nährwerte pro Portion

296kcal
23,91 gKH
14,39 gFett
14,6 gEiweiß

Zutaten

  • 200 g
    festkochende Kartoffel(n)
  • 225 g
    Garnelen (tiefgekühlt)
  • 1 Zehe(n)
    Knoblauch
  • 1 handvoll
    Feldsalat
  • 4 EL
    Mayonnaise
  • 4 Scheibe(n)
    Roggenvollkornbrot
  • 4 Teelöffel
    Süßrahmbutter
  • 6 Stängel
    Dill

Empfohlene Utensilien:

Topf / Töpfe

Zubereitung

  1. Kartoffeln und Garnelen kochen

    • 200 g festkochende Kartoffel(n), 
    • 225 g Garnelen (tiefgekühlt)

    Kartoffeln schälen, waschen, in einen Topf geben und zu 2/3 mit Wasser angießen. Bei geschlossenem Deckel einmal aufkochen und je nach Größe der Kartoffeln 15–20 Min. köcheln lassen, bis sie gar sind. Abgießen und in ½ cm dicke Scheiben schneiden. Einen 2. Topf mit Wasser zum Kochen bringen, die Garnelen darin 2 Min. kochen, dann in ein Sieb abgießen und abkühlen lassen.

  2. Übrige Zutaten vorbereiten

    • 40 g Feldsalat, 
    • 6 g Dill, 
    • 2 g Knoblauch, 
    • 48 g Mayonnaise

    Feldsalat waschen und trocken schütteln. Dill waschen, trocken schütteln, die Blättchen abzupfen und grob hacken. Knoblauch schälen, fein hacken und unter die Mayonnaise mischen. Mayonnaise mit den Garnelen vermengen.

  3. Smørrebrød belegen

    • 180 g Roggenvollkornbrot, 
    • 16 g Süßrahmbutter

    Roggenbrotscheiben mit Butter bestreichen, Feldsalat darüber verteilen und Kartoffelscheiben fächerförmig darauf anrichten. Garnelen obendrauf setzen und mit Dill bestreut servieren.

  4. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie296 kcal165 kcal1.182 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)1.236 kJ689 kJ4.943 kJ
Fett14,39 g8,03 g57,56 g
gesättigte Fettsäuren3,53 g1,97 g14,12 g
Kohlenhydrate23,91 g13,34 g95,63 g
Zucker2,76 g1,54 g11,06 g
Ballaststoffe5,4 g3,01 g21,59 g
Eiweiß14,6 g8,15 g58,41 g
Gesamt Kochsalz0,82 g0,46 g3,27 g
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