Alnatura
Quetschkartoffeln

Rezept
Quetschkartoffeln

einfachvegan40 Min.

Nährwerte pro Portion

222kcal
31,82 gKH
7,79 gFett
4,04 gEiweiß

Zutaten

  • 800 g
    Pellkartoffel(n)
  • 2 Teelöffel
    Salz
  • 3 EL
    Olivenöl
  • 4 Prise(n)
    gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 1 EL
    getrockneter Rosmarin

Empfohlene Utensilien:

Backpapier, Schüssel(n), Backblech(e), Kartoffelstampfer

Zubereitung

  1. Kartoffeln vorbereiten

    • 800 g Pellkartoffel(n), 
    • 30 ml Olivenöl

    Kartoffeln in eine Schüssel geben, mit Olivenöl beträufeln und darin schwenken. Auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech geben und mit einem Kartoffelstampfer oder Pfannenwender von oben platt drücken.

  2. Würzen und backen

    • 4 g getrockneter Rosmarin, 
    • 10 g Salz, 
    • 0,2 g gemahlener schwarzer Pfeffer

    Rosmarin, Salz und Pfeffer darauf verteilen und im Ofen bei 200 °C Umluft 20–25 Min. goldbraun backen.

  3. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie222 kcal105 kcal886 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)932 kJ443 kJ3.730 kJ
Fett7,79 g3,7 g31,16 g
gesättigte Fettsäuren1,01 g0,48 g4,05 g
Kohlenhydrate31,82 g15,11 g127,3 g
Zucker1,34 g0,64 g5,36 g
Ballaststoffe4,37 g2,08 g17,49 g
Eiweiß4,04 g1,92 g16,14 g
Gesamt Kochsalz2,4 g1,14 g9,59 g

Dieses Rezept ist vegan. Was bedeutet das?

  • vegan

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält ausschließlich Zutaten, die von Natur aus vegan sind oder das Rezept auch eine vegane Variante ausweist.

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