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Kartoffelpüree mit Sauerkraut und Würstchen

Rezept
Kartoffelpüree mit Sauerkraut und Würstchen

vegetarischalkoholfreieinfachveganlaktosefrei15 Min.

Nährwerte pro Portion

516kcal
37,06 gKH
23,07 gFett
29,66 gEiweiß

Zutaten

  • 250 ml
    Wasser
  • 250 ml
    Haferdrink
  • 1 EL
    Bratöl
  • 1 Beutel
    Kartoffelpüree-Pulver
  • 1 Packung(en)
    Sauerkraut
  • 1 Packung(en)
    "vegane Mini-""Wiener"""

Empfohlene Utensilien:

beschichtete Pfanne(n), Topf / Töpfe

Zubereitung

  1. Kartoffelpüree zubereiten

    • 80 g Kartoffelpüree-Pulver, 
    • 250 ml Wasser, 
    • 250 ml Haferdrink

    250 ml Wasser in einen Topf gießen. 250 ml Haferdrink abmessen, die Hälfte des Haferdrinks zum Wasser geben und den Topfinhalt zum Kochen bringen. Den Topf von der Herdplatte nehmen, den restlichen Haferdrink dazugeben. Kartoffelpüreepulver in die heiße Flüssigkeit einrühren. Nach einer Minute das Püree mit einem Schneebesen erneut kräftig durchschlagen.

  2. Sauerkraut erwärmen und Würstchen braten

    • 400 g Sauerkraut, 
    • 250 g "vegane Mini-""Wiener""", 
    • 10 g Bratöl

    Sauerkraut in einen Topf geben und 2 Min. erwärmen. Das Öl in eine beschichtete Pfanne geben und die Bratwürstchen bei mitterer Hitze rundherum goldbraun anbraten. Alles mit Kartoffelpüree auf zwei Tellern anrichten und servieren.

  3. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie516 kcal82 kcal1.033 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)2.160 kJ343 kJ4.321 kJ
Fett23,07 g3,66 g46,15 g
gesättigte Fettsäuren4,01 g0,64 g8,01 g
Kohlenhydrate37,06 g5,88 g74,12 g
Zucker13,29 g2,11 g26,58 g
Ballaststoffe10,16 g1,61 g20,32 g
Eiweiß29,66 g4,71 g59,32 g
Gesamt Kochsalz6,33 g1,01 g12,67 g

Dieses Rezept ist vegetarisch, alkoholfrei, vegan und laktosefrei. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

  • vegan

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält ausschließlich Zutaten, die von Natur aus vegan sind oder das Rezept auch eine vegane Variante ausweist.

  • laktosefrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die von Natur aus laktosefrei sind oder die als laktosefrei gekennzeichnet sind.

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