Alnatura
Spaghetti mit Zitronen-Sahne-Sauce und Gemüse

Rezept
Spaghetti mit Zitronen-Sahne-Sauce und Gemüse

vegetarischalkoholfreieinfach25 Min.

Nährwerte pro Portion

734kcal
93,37 gKH
26,83 gFett
22,37 gEiweiß

Zutaten

  • 200 g
    Steinchampignons
  • 200 g
    Schlagsahne
  • 500 g
    Spaghetti
  • 1
    Gelbe Paprika
  • 2
    Möhre(n)
  • 2
    Zitrone(n)
  • 0,5 gestrichene(r) Teelöffel
    Salz
  • 6 Prise(n)
    gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 2 EL
    Süßrahmbutter
  • 3 EL
    Sonnenblumenkerne

Empfohlene Utensilien:

beschichtete Pfanne(n), Gemüse-/Küchenreibe, Sparschäler, Zitruspresse

Zubereitung

  1. Gemüse vorbereiten

    Möhren schälen und putzen, Paprika waschen und putzen. Beides in feine Streifen schneiden. Champignons ebenfalls putzen und in feine Scheiben schneiden. Die Zitronen heiß abwaschen, die Schale fein abreiben und den Saft auspressen.

  2. Sauce ansetzen

    Die Butter in einem Topf erhitzen und das Gemüse darin 3 Minuten bei mittlerer Hitze anschwitzen. Anschließend mit Sahne aufgießen und 5 Minuten leicht köcheln lassen.

  3. Nudeln kochen und Sauce fertigstellen

    In der Zwischenzeit die Spaghetti in reichlich Salzwasser nach Packungsangabe al dente kochen. Sonnenblumenkerne in einer Pfanne ohne Fett rösten, bis sie aromatisch zu duften beginnen. Dann aus der Pfanne nehmen und beiseite stellen. Den Zitronensaft und die geriebene Schale zur Gemüsesauce geben und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

  4. Nudeln mit Sauce anrichten und servieren

    Spaghetti abgießen und sofort mit der Sauce mischen. Mit den gerösteten Sonnenblumenkernen bestreuen und servieren.

  5. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie734 kcal187 kcal2.938 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)3.085 kJ787 kJ12.341 kJ
Fett26,83 g6,84 g107,31 g
gesättigte Fettsäuren12,84 g3,27 g51,35 g
Kohlenhydrate93,37 g23,82 g373,47 g
Zucker10,5 g2,68 g42 g
Ballaststoffe8,64 g2,2 g34,55 g
Eiweiß22,37 g5,71 g89,49 g
Gesamt Kochsalz2,29 g0,58 g9,14 g

Dieses Rezept ist vegetarisch und alkoholfrei. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

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