Alnatura
Spaghetti mit Miso und Oliven

Rezept
Spaghetti mit Miso und Oliven

einfachvegan15 Min.

Nährwerte pro Portion

602kcal
86,05 gKH
19,11 gFett
18,73 gEiweiß

Zutaten

  • 500 g
    Spaghetti
  • 1 Prise(n)
    Salz
  • 1 Prise(n)
    gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 2 EL
    ungeschälter Sesam
  • 0,25 Bund
    glatte Petersilie
  • 4 EL
    Sesamöl
  • 3 EL
    Misopaste
  • 4 EL
    Kalamon-/ Kalamata-Oliven ohne Stein

Empfohlene Utensilien:

Topf / Töpfe

Zubereitung

  1. Nudeln kochen

    • 500 g Spaghetti

    Nudeln nach Packungsanweisung kochen. Vor dem Abschütten 150 ml Kochwasser auffangen und beiseitestellen. Abgegossene Nudeln im geschlossenen Topf lassen.

  2. Sauce zubereiten

    • 15 g glatte Petersilie, 
    • 40 ml Sesamöl, 
    • 45 g Misopaste

    Petersilie waschen, abtrocknen, fein hacken und beiseitestellen. Sesamöl in einer kleinen Pfanne erwärmen (nicht erhitzen), Misopaste mit einem Schneebesen einrühren, Nudelwasser zugeben und gut verrühren.

  3. Nudeln mit sauce anrichten

    • 0,05 g gemahlener schwarzer Pfeffer, 
    • 0,05 g Salz, 
    • 20 g ungeschälter Sesam

    Nudeln im Topf mit der Sauce vermengen, nach Belieben pfeffern und salzen. Auf Teller verteilen und Oliven, Sesam und Petersilie darüberstreuen.

  4. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie602 kcal367 kcal2.408 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)2.534 kJ1.545 kJ10.135 kJ
Fett19,11 g11,65 g76,44 g
gesättigte Fettsäuren3,59 g2,19 g14,36 g
Kohlenhydrate86,05 g52,46 g344,2 g
Zucker4,77 g2,91 g19,08 g
Ballaststoffe5,57 g3,39 g22,26 g
Eiweiß18,73 g11,42 g74,91 g
Gesamt Kochsalz2,59 g1,58 g10,37 g

Dieses Rezept ist vegan. Was bedeutet das?

  • vegan

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält ausschließlich Zutaten, die von Natur aus vegan sind oder das Rezept auch eine vegane Variante ausweist.

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