Alnatura
Spaghetti aglio e olio

Rezept
Spaghetti aglio e olio

vegetarischeinfachvegan20 Min.

Nährwerte pro Portion

610kcal
82,71 gKH
22,49 gFett
16,68 gEiweiß

Zutaten

  • 250 g
    Spaghetti
  • 1 Teelöffel
    Salz
  • 3 Zehe(n)
    Knoblauch
  • 4 EL
    Olivenöl

Zubereitung

  1. Knoblauch frittieren

    • 6 g Knoblauch, 
    • 40 g Olivenöl

    Knoblauch schälen, vom grünen Inneren befreien und fein hacken. 4 EL Olivenöl in eine große Pfanne geben und bei niedriger Hitze erwärmen. Knoblauch hinzufügen und 2 Min. sanft frittieren, ohne ihn bräunen zu lassen. Halten Sie die Pfanne leicht schräg, damit der Knoblauch im Öl schwimmt und nicht anbrennt.

  2. Pasta kochen und alles vermengen

    • 250 g Spaghetti, 
    • 5 g Salz

    Spaghetti nach Packungsanweisung al dente kochen, abgießen und direkt in die Pfanne geben. Vermengen und heiß servieren

  3. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie610 kcal405 kcal1.220 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)2.562 kJ1.703 kJ5.125 kJ
Fett22,49 g14,95 g44,99 g
gesättigte Fettsäuren3,41 g2,26 g6,81 g
Kohlenhydrate82,71 g54,95 g165,41 g
Zucker2,11 g1,4 g4,21 g
Ballaststoffe5,07 g3,37 g10,15 g
Eiweiß16,68 g11,08 g33,36 g
Gesamt Kochsalz3,95 g2,62 g7,9 g

Dieses Rezept ist vegetarisch und vegan. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

  • vegan

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält ausschließlich Zutaten, die von Natur aus vegan sind oder das Rezept auch eine vegane Variante ausweist.

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