Alnatura
Sauerkrautauflauf mit Ananas

Rezept
Sauerkrautauflauf mit Ananas

alkoholfreimittelglutenfrei1 Std. 52 Min.

Nährwerte pro Portion

751kcal
46,37 gKH
44,15 gFett
36,28 gEiweiß

Zutaten

  • 100 g
    Ananasstück(e) (Konserve)
  • 200 g
    Schmand
  • 500 g
    gemischtes Hackfleisch (Rind / Schwein)
  • 500 g
    Sauerkraut
  • 750 g
    festkochende Kartoffel(n)
  • 1
    Zwiebel(n)
  • 3
    Ei(er)
  • 1,5 Teelöffel
    Salz
  • 0,5 Teelöffel
    gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 1 EL
    Olivenöl
  • 1 Zehe(n)
    Knoblauch
  • 1 Teelöffel
    Gemüsebrühe (Pulver)
  • 2 Teelöffel
    Paprikapulver edelsüß
  • 1 Teelöffel
    gemahlener Kreuzkümmel (Cumin)
  • 1 große(n)
    Apfel/ Äpfel

Empfohlene Utensilien:

Gemüse-/Küchenreibe, Topf / Töpfe, Auflaufform

Zubereitung

  1. Kartoffeln und Hackfleisch garen

    Kartoffeln waschen und mit Salzwasser bedeckt ca. 20 Min. garen. Zwiebel und Knoblauch schälen, hacken und bei mittlerer Hitze im Olivenöl ca. 4 Min. anschwitzen. Hackfleisch zugeben und in ca. 8 Min. krümelig braten. Mit Salz, Pfeffer und Kreuzkümmel abschmecken und beiseite stellen.

  2. Hackmasse fertigstellen

    Den Apfel waschen, mit Schale auf der groben Reibe raffeln und mit dem Sauerkraut vermischen. Dann unter die Hackmasse mischen. Kartoffeln pellen, in Würfel schneiden und ebenfalls untermischen. Mit Salz und Pfeffer würzen.

  3. Backofen auf 170 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Sauerrahm mit Eiern, Gemüsebrühenpulver und Paprikapulver verrühren. Die Hack-Sauerkraut-Masse in eine große Auflaufform oder vier kleinere Auflaufformen füllen. Ananasstückchen abtropfen lassen, darauf verteilen und mit der Eiermischung übergießen. Auflauf im Ofen ca. 40 Minuten garen.

  4. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie751 kcal123 kcal3.005 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)3.141 kJ515 kJ12.563 kJ
Fett44,15 g7,24 g176,6 g
gesättigte Fettsäuren19,21 g3,15 g76,85 g
Kohlenhydrate46,37 g7,6 g185,47 g
Zucker12,47 g2,05 g49,89 g
Ballaststoffe7,13 g1,17 g28,53 g
Eiweiß36,28 g5,95 g145,11 g
Gesamt Kochsalz4,01 g0,66 g16,06 g

Dieses Rezept ist alkoholfrei und glutenfrei. Was bedeutet das?

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

  • glutenfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die von Natur aus glutenfrei sind oder als glutenfrei gekennzeichnet sind.

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