Alnatura
Samosas – indische Teigtaschen

Rezept
Samosas – indische Teigtaschen

mittelvegan50 Min.

Nährwerte pro Portion

153kcal
22,62 gKH
4,76 gFett
3,74 gEiweiß

Zutaten

  • 270 g
    Weizenmehl Type 550
  • 1
    Zwiebel(n)
  • 1
    Chilischote(n) / Peperoni
  • 1,5 Teelöffel
    Salz
  • 5 EL
    Olivenöl
  • 1 Zehe(n)
    Knoblauch
  • 1 daumengroße(s) Stück(e)
    Ingwerwurzel
  • 1 Teelöffel
    gemahlener Kreuzkümmel (Cumin)
  • 1 Teelöffel
    gemahlener Koriander
  • 4 mittelgroße(n)
    mehligkochende Kartoffel(n)
  • 4 Teelöffel
    Garam Masala
  • 0,5 Teelöffel
    gemahlener Kurkuma
  • 4 EL
    Erbsen (tiefgekühlt)

Empfohlene Utensilien:

Topf / Töpfe, Öl zum Frittieren

Zubereitung

  1. Kartoffeln kochen

    • 270 g Weizenmehl Type 550, 
    • 5 g Salz, 
    • 40 ml Olivenöl

    Kartoffeln gründlich waschen, in ausreichend Wasser 30 Min. garen, grob zerdrücken.

  2. Teig herstellen

    • 2,5 g Salz, 
    • 10 ml Olivenöl, 
    • 35 g Zwiebel(n), 
    • 2 g Knoblauch, 
    • 5 g Ingwerwurzel, 
    • 3 g Chilischote(n) / Peperoni, 
    • 12 g Garam Masala, 
    • 5 g gemahlener Kreuzkümmel (Cumin), 
    • 5 g gemahlener Koriander, 
    • 2,5 g gemahlener Kurkuma

    Während die Kartoffeln kochen, Mehl und 1 TL Salz in eine Schüssel geben. Wasser und 4 EL Öl zugeben und mit einer Gabel vermischen. Anschließend mit der Hand zu einem geschmeidigen Teig weiterkneten. Zu einer Kugel formen und 15 Min. unter einem feuchten Tuch ruhen lassen.

  3. Füllung zubereiten

    Zwiebel, Knoblauch und Ingwer schälen und fein würfeln, Chili ebenfalls fein würfeln. Zwiebel in einer Pfanne mit 1 EL Öl weich dünsten. Knoblauch, Ingwer und Chili zugeben und 2 Min. mitdünsten. Garam Masala, Kreuzkümmel, Koriander und Kurkuma hinzufügen und gegebenenfalls noch etwas Öl zugeben. Kartoffeln, Erbsen und ½ TL Salz unterrühren und bei kleiner Hitze kurz ziehen lassen. Vom Herd nehmen und abkühlen lassen.

  4. Teigtaschen füllen und ausbacken

    Aus dem Teig 6 Kugeln formen und auf einer bemehlten Arbeitsfläche nacheinander zu Kreisen von 16–18 cm Durchmesser ausrollen. Kreise mit einem Messer halbieren, jeder Halbkreis ergibt eine Samosa. Halbkreis an der geraden Seite mit Wasser bestreichen, an dieser Kante zusammenklappen, zu einer Tüte formen und mit Kartoffelmasse füllen. Alternativ einen Klecks Füllung in die Mitte des Halbkreises geben und von jeder Seite Teig darüberschlagen, sodass ein Dreieck entsteht. Die offene Seite ebenfalls mit Wasser bestreichen und festdrücken. 2 Liter Bratöl in einem hohen Topf auf 180 °C erhitzen und die Samosas portionsweise – der Topf sollte nicht zu voll sein – von allen Seiten 4 Min. goldbraun frittieren.

  5. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie153 kcal231 kcal1.831 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)642 kJ970 kJ7.703 kJ
Fett4,76 g7,19 g57,09 g
gesättigte Fettsäuren0,59 g0,89 g7,04 g
Kohlenhydrate22,62 g34,19 g271,48 g
Zucker1,36 g2,06 g16,37 g
Ballaststoffe2,15 g3,24 g25,75 g
Eiweiß3,74 g5,65 g44,88 g
Gesamt Kochsalz0,61 g0,92 g7,27 g

Dieses Rezept ist vegan. Was bedeutet das?

  • vegan

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält ausschließlich Zutaten, die von Natur aus vegan sind oder das Rezept auch eine vegane Variante ausweist.

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