Alnatura
Rote-Linsen-Spirelli mit grünem Pesto

Rezept
Rote-Linsen-Spirelli mit grünem Pesto

vegetarischalkoholfreieinfachveganglutenfreilaktosefrei20 Min.

Nährwerte pro Portion

684kcal
76,14 gKH
24,61 gFett
33,27 gEiweiß

Zutaten

  • 500 g
    Rote-Linsen-Spirelli
  • 75 g
    Cashewkerne
  • 0,5
    Limette(n) (Saft)
  • 0,33 Teelöffel
    Salz
  • 5 EL
    Olivenöl
  • 5 Prise(n)
    gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 1 Zehe(n)
    Knoblauch
  • 0,5 Bund
    Basilikum
  • 3 EL
    Cashewmus
  • 1 Bund
    Petersilie

Empfohlene Utensilien:

Pürierstab / Stabmixer, Topf / Töpfe, Sieb, Rührbecher

Zubereitung

  1. Pesto zubereiten

    Petersilie und Basilikum waschen, trocken schütteln und die Blättchen abzupfen. Ein paar Basilikumblättchen zur Seite legen. Knoblauch schälen und fein hacken. Die Kräuter zusammen mit dem Knoblauch, dem Cashewmus, dem Limettensaft, dem Olivenöl und den Cashewkernen in einen hohen Rührbecher geben und mit dem Mixstab fein cremig pürieren.

  2. Nudeln kochen und servieren

    Das Pesto mit Salz und Pfeffer abschmecken. Die Spirelli nach Packungsanleitung zubereiten, dann abgießen und zurück in den Topf füllen. Das Pesto zugeben und gründlich mit den Nudeln vermengen. Die Pasta auf Teller verteilen und mit übrigem Basilikum bestreut servieren.

  3. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie684 kcal332 kcal2.735 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)2.869 kJ1.393 kJ11.477 kJ
Fett24,61 g11,95 g98,46 g
gesättigte Fettsäuren3,84 g1,86 g15,34 g
Kohlenhydrate76,14 g36,96 g304,55 g
Zucker4,28 g2,08 g17,13 g
Ballaststoffe8,76 g4,25 g35,04 g
Eiweiß33,27 g16,15 g133,08 g
Gesamt Kochsalz0,47 g0,23 g1,88 g

Dieses Rezept ist vegetarisch, alkoholfrei, vegan, glutenfrei und laktosefrei. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

  • vegan

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält ausschließlich Zutaten, die von Natur aus vegan sind oder das Rezept auch eine vegane Variante ausweist.

  • glutenfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die von Natur aus glutenfrei sind oder als glutenfrei gekennzeichnet sind.

  • laktosefrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die von Natur aus laktosefrei sind oder die als laktosefrei gekennzeichnet sind.

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