Alnatura
Papaya-Avocado-Salat mit krossen Baconstreifen

Rezept
Papaya-Avocado-Salat mit krossen Baconstreifen

alkoholfreieinfachlaktosefrei20 Min.

Nährwerte pro Portion

483kcal
28,89 gKH
29,77 gFett
17,95 gEiweiß

Zutaten

  • 100 g
    Bacon
  • 1
    Papaya(s)
  • 1
    Limette(n) (Saft)
  • 1
    Avocado(s)
  • 1 Prise(n)
    gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 0,5 Bund
    Koriander
  • 1 EL
    Sojasauce
  • 4 EL
    Erdnüsse geröstet und gesalzen

Empfohlene Utensilien:

beschichtete Pfanne(n), Schüssel(n), Küchenpapier

Zubereitung

  1. Obst und Gemüse vorbereiten.

    Papaya schälen, entkernen, dabei 3 EL der Kerne aufbewahren. Fruchtfleisch in mundgerechte Stücke schneiden. Avocado halbieren, Kern und Schale entfernen, das Fruchtfleisch in Scheiben schneiden.

  2. Salat mit Dressing abrunden.

    Die Fruchtstücke, inklusive der Papayakerne, in eine Salatschüssel geben. Limettensaft darüber verteilen, Korianderblätter abzupfen und ebenfalls dazugeben. Sojasauce hinzufügen, nach Belieben pfeffern und alles vorsichtig vermengen.

  3. Bacon anbraten.

    Baconstreifen in einer beschichteten Pfanne bei mittlerer Hitze auf beiden Seiten ca. 5 min anbraten. Aus der Pfanne nehmen und auf etwas Küchenpapier abtropfen lassen – so bleiben sie schön kross.

  4. Salat garnieren und servieren.

    Salat auf 2 Tellern verteilen, Baconstreifen darauflegen und mit Erdnüssen bestreut servieren.

  5. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie483 kcal100 kcal966 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)2.017 kJ418 kJ4.034 kJ
Fett29,77 g6,16 g59,54 g
gesättigte Fettsäuren6,46 g1,34 g12,92 g
Kohlenhydrate28,89 g5,98 g57,78 g
Zucker27,7 g5,73 g55,39 g
Ballaststoffe11,53 g2,39 g23,05 g
Eiweiß17,95 g3,72 g35,9 g
Gesamt Kochsalz3,2 g0,66 g6,4 g

Dieses Rezept ist alkoholfrei und laktosefrei. Was bedeutet das?

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

  • laktosefrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die von Natur aus laktosefrei sind oder die als laktosefrei gekennzeichnet sind.

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