Alnatura
One-Pot-Rotwein-Pasta mit Zucchini-Spiralen

Rezept
One-Pot-Rotwein-Pasta mit Zucchini-Spiralen

einfach25 Min.

Nährwerte pro Portion

607kcal
53,96 gKH
16,04 gFett
23,25 gEiweiß

Zutaten

  • 125 g
    Parmesan
  • 300 g
    Vollkornspaghetti
  • 2
    rote Zwiebel(n)
  • 0,5 Teelöffel
    Salz
  • 2 EL
    Olivenöl
  • 4 Prise(n)
    gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 3 Zehe(n)
    Knoblauch
  • 1 große(n)
    Zucchini
  • 1 Flasche(n)
    trockener Rotwein

Empfohlene Utensilien:

Gemüse-/Küchenreibe, Sparschäler, Spiralschneider, Topf / Töpfe, Sieb

Zubereitung

  1. Zutaten vorbereiten

    Knoblauch und Zwiebeln schälen. Knoblauch sehr fein hacken, Zwiebeln fein würfeln. Die Zucchini waschen und mit dem Spiralschneider zu dünnen Gemüse-Spaghetti drehen. 50 g Parmesan mit dem Sparschäler in feine Streifen hobeln, den Rest fein reiben.

  2. Nudeln kochen

    Das Öl in einem hohen Topf erhitzen, Zwiebeln und Knoblauch darin ca. 2 Min. unter Rühren glasig dünsten, dann mit dem Rotwein ablöschen und diesen aufkochen lasen. Salz und Spaghetti zugeben und bei offenem Deckel und mittlerer Hitze 10 Min. unter gelegentlichem Rühren bissfest garen.

  3. Pasta anrichten und servieren

    Den Topf vom Herd nehmen und fein geriebenen Parmesan unterrühren. Die Nudeln auf vier Teller verteilen, mit den Zucchini-Spaghetti anrichten und mit Pfeffer und Parmesan-Spänen bestreut servieren.

  4. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie607 kcal155 kcal2.430 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)2.544 kJ651 kJ10.175 kJ
Fett16,04 g4,1 g64,17 g
gesättigte Fettsäuren6,56 g1,68 g26,22 g
Kohlenhydrate53,96 g13,8 g215,85 g
Zucker7,97 g2,04 g31,88 g
Ballaststoffe9,26 g2,37 g37,04 g
Eiweiß23,25 g5,95 g93,01 g
Gesamt Kochsalz1,14 g0,29 g4,56 g

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