Alnatura
One-Pot-Pasta

Rezept
One-Pot-Pasta

alkoholfreiveganmittellaktosefrei50 Min.

Nährwerte pro Portion

523kcal
77,83 gKH
13,72 gFett
17,37 gEiweiß

Zutaten

  • 400 g
    Spaghetti
  • 600 ml
    Wasser
  • 700 g
    Passata
  • 2
    rote Zwiebel(n)
  • 8
    eingelegte Peperoni (Konserve)
  • 20
    Kalamon-/ Kalamata-Oliven ohne Stein
  • 20
    Cocktailtomaten
  • 1 Teelöffel
    Salz
  • 3 Prise(n)
    gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 2 EL
    Olivenöl
  • 2 Zehe(n)
    Knoblauch
  • 2 Teelöffel
    getrockneter Oregano
  • 1 Teelöffel
    getrocknete italienische Kräuter
  • 1 EL
    Kapern
  • 15 Blatt / Blätter
    Basilikum

Empfohlene Utensilien:

Topf / Töpfe, Sieb

Zubereitung

  1. Zutaten vorbereiten

    Zwiebeln und Knoblauch schälen und in grobe Würfel schneiden. Peperoni in einem Sieb abtropfen lassen und in Ringe schneiden. Oliven halbieren, den Stein entfernen und Oliven in Streifen schneiden. Cocktailtomaten waschen, die Hälfte davon halbieren, den Rest in feine Würfel schneiden. Basilikumblätter waschen und trocken tupfen. Vier Blätter beiseitelegen, den Rest grob hacken.

  2. One-Pot-Pasta zubereiten

    Wasser in einen großen Topf geben und mit Zwiebel- und Knoblauchwürfeln sowie Peperoniringen, Olivenstreifen, halbierten Cocktailtomaten, gehacktem Basilikum, Spaghetti, passierten Tomaten, Kapern, Oregano, italienischen Kräutern, Olivenöl, Salz und Pfeffer aufkochen. Alles bei mittlerer Hitze unter gelegentlichem Rühren 12 Min. köcheln lassen.

  3. One-Pot-Pasta anrichten

    Die Pasta mit Salz und Peffer abschmecken, auf vier Teller verteilen und gehackte Tomaten darübergeben. Mit ganzen Basilikumblättern garnieren.

  4. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie523 kcal89 kcal2.093 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)2.202 kJ372 kJ8.807 kJ
Fett13,72 g2,32 g54,88 g
gesättigte Fettsäuren2,58 g0,44 g10,3 g
Kohlenhydrate77,83 g13,17 g311,31 g
Zucker11,65 g1,97 g46,6 g
Ballaststoffe8,78 g1,49 g35,12 g
Eiweiß17,37 g2,94 g69,47 g
Gesamt Kochsalz5,09 g0,86 g20,37 g

Dieses Rezept ist alkoholfrei, vegan und laktosefrei. Was bedeutet das?

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

  • vegan

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält ausschließlich Zutaten, die von Natur aus vegan sind oder das Rezept auch eine vegane Variante ausweist.

  • laktosefrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die von Natur aus laktosefrei sind oder die als laktosefrei gekennzeichnet sind.

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