Alnatura
Ofengemüse

Rezept
Ofengemüse

vegetarischalkoholfreieinfachveganglutenfreilaktosefrei45 Min.

Nährwerte pro Portion

142kcal
7,63 gKH
10,47 gFett
2,08 gEiweiß

Zutaten

  • 1
    Zitrone(n) (Abrieb)
  • 2
    Zucchini
  • 1
    Aubergine(n)
  • 1
    Fenchelknollen
  • 2
    Gelbe Paprika
  • 0,5
    Zitrone (Saft)
  • 0,5 Teelöffel
    Salz
  • 0,25 Teelöffel
    gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 6 EL
    Rapsöl
  • 4 Zweig(e)
    Rosmarin

Empfohlene Utensilien:

Schüssel(n), Auflaufform

Zubereitung

  1. Gemüse vorbereiten

    Backofen auf 190 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Zucchini und Aubergine waschen, putzen und in Scheiben schneiden. Fenchel putzen. waschen und in Spalten schneiden. Paprikaschoten waschen, halbieren, entkernen und in Streifen schneiden.

  2. Gemüse würzen und garen

    Das Gemüse in eine Schüssel geben und mit Zitronensaft und -schale, Salz, Pfeffer und Öl vermischen. Thymian und Rosmarin waschen und trocken schütteln. Mit dem Gemüse in eine Auflaufform geben und alles ca. 30 Min. im Ofen garen.

  3. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie142 kcal63 kcal855 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)591 kJ261 kJ3.546 kJ
Fett10,47 g4,63 g62,82 g
gesättigte Fettsäuren0,78 g0,35 g4,7 g
Kohlenhydrate7,63 g3,37 g45,79 g
Zucker6,64 g2,93 g39,83 g
Ballaststoffe3,85 g1,7 g23,12 g
Eiweiß2,08 g0,92 g12,49 g
Gesamt Kochsalz0,43 g0,19 g2,57 g

Dieses Rezept ist vegetarisch, alkoholfrei, vegan, glutenfrei und laktosefrei. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

  • vegan

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält ausschließlich Zutaten, die von Natur aus vegan sind oder das Rezept auch eine vegane Variante ausweist.

  • glutenfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die von Natur aus glutenfrei sind oder als glutenfrei gekennzeichnet sind.

  • laktosefrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die von Natur aus laktosefrei sind oder die als laktosefrei gekennzeichnet sind.

Hinweis zum Aufrufen von Bewertungen

Um diese Bewertungen anzusehen, müssen Sie es durch einen Klick auf „Akzeptieren“ aktivieren. Dadurch werden Verbindungsinformationen an Bazaarvoice übersendet und dort verarbeitet. Bitte beachten Sie unsere Datenschutzhinweise.

Ähnliche Rezepte