Alnatura
Nudeln mit Lachs und selbstgemachtem Pesto

Rezept
Nudeln mit Lachs und selbstgemachtem Pesto

einfach20 Min.

Nährwerte pro Portion

1.103kcal
84,57 gKH
59,61 gFett
52,99 gEiweiß

Zutaten

  • 250 g
    Lachsfilet ohne Haut (tiefgekühlt)
  • 250 g
    Linguine
  • 40 g
    Pinienkerne
  • 40 g
    geriebener Parmesan
  • 0,5
    Zitrone(n) (Saft und Abrieb)
  • 1 Prise(n)
    Salz
  • 5 EL
    Olivenöl
  • 1 Prise(n)
    gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 2 Zehe(n)
    Knoblauch
  • 1 Bund
    Basilikum
  • 1 Teelöffel
    Kapern
  • 1 Prise(n)
    Chiliflocken

Empfohlene Utensilien:

Pfanne(n), Topf / Töpfe

Zubereitung

  1. Pesto zubereiten

    • 250 g Lachsfilet ohne Haut (tiefgekühlt), 
    • 20 g Pinienkerne, 
    • 4 g Knoblauch, 
    • 60 g Basilikum, 
    • 40 g Olivenöl, 
    • 40 g geriebener Parmesan, 
    • 0,5 g Zitrone(n) (Saft und Abrieb), 
    • 4 g Kapern, 
    • 0,05 g Chiliflocken, 
    • 0,05 g gemahlener schwarzer Pfeffer

    Lachs über Nacht im Kühlschrank auftauen. Pinienkerne in einer Pfanne erhitzen, bis sie leicht gebräunt sind, dann abkühlen lassen. Knoblauch schälen, Basilikum waschen und beides grob hacken. Etwas Basilikum zum Garnieren beiseitelegen. Die Hälfte der Pinienkerne, Knoblauch, Basilikum und 4 EL Olivenöl in einen Rührbecher oder Mixer geben und mit dem Pürierstab oder Mixer vermengen. Nach und nach Parmesan sowie Zitronensaft und -abrieb hinzufügen. Abgetropfte Kapern, Chiliflocken und etwas Pfeffer hinzugeben und zu einer homogenen Masse pürieren.

  2. Lachs und Pasta zubereiten

    • 10 g Olivenöl, 
    • 250 g Linguine, 
    • 0,05 g Salz

    Lachs kurz unter kaltem Wasser abspülen und abtupfen. Pasta in Salzwasser nach Packungsanweisung al dente kochen. In der Zwischenzeit den Lachs von allen Seiten in einer Pfanne in 1 EL Öl 3–4 Min. bei mittlerer Hitze anbraten, dabei etwas salzen und pfeffern. Herausnehmen und in mundgerechte Stücke zupfen.

  3. Anrichten und servieren

    • 20 g Pinienkerne

    Abgedämpfte Pasta mit Pesto mischen, gegebenenfalls etwas Olivenöl für die Konsistenz unterrühren. Auf Teller geben und den Lachs darauf anrichten. Übrige Pinienkerne darüberstreuen und mit Basilikum garnieren.

  4. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie1.103 kcal303 kcal2.206 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)4.613 kJ1.267 kJ9.225 kJ
Fett59,61 g16,37 g119,23 g
gesättigte Fettsäuren11,47 g3,15 g22,94 g
Kohlenhydrate84,57 g23,23 g169,14 g
Zucker3,49 g0,96 g6,97 g
Ballaststoffe6,8 g1,87 g13,6 g
Eiweiß52,99 g14,56 g105,99 g
Gesamt Kochsalz2,24 g0,62 g4,49 g

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