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Möhren-Hafer-Aufstrich mit Dill

Rezept
Möhren-Hafer-Aufstrich mit Dill

vegetarischalkoholfreieinfach15 Min.

Nährwerte pro Portion

84kcal
4,65 gKH
6,58 gFett
0,96 gEiweiß

Zutaten

  • 110 g
    Süßrahmbutter
  • 100 g
    Hafer
  • 100 ml
    Wasser
  • 2
    Zwiebel(n)
  • 2
    Möhre(n)
  • 5 Prise(n)
    Salz
  • 0,5 Teelöffel
    Gemüsebrühe (Pulver)
  • 0,5 Bund
    Dill

Empfohlene Utensilien:

Gemüse-/Küchenreibe, Sparschäler, Topf / Töpfe

Zubereitung

  1. Gemüse und Kräuter vorbereiten

    Zwiebeln schälen und sehr fein hacken. Möhren schälen, putzen und auf einer Gemüsereibe fein raspeln. Dill waschen, trocken schütteln und ebenfalls fein hacken.

  2. Masse erwärmen

    10 g Butter in einem Topf bei mittlerer Hitze schmelzen. Die Zwiebeln zugeben und unter Rühren glasig dünsten. Wasser und Gemüsebrühe dazugeben und aufkochen lassen.

  3. Aufstrich fertigstellen

    Dann den Topf vom Herd nehmen und den fein geschroteten Hafer dazugeben. Die Masse so lange verrühren, bis sie sich als Kloß vom Boden löst. Nun restliche Butter zugeben und kaltrühren. Schließlich Möhren und Dill unterziehen und mit Meersalz abschmecken.

  4. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie84 kcal230 kcal1.258 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)348 kJ954 kJ5.214 kJ
Fett6,58 g18,05 g98,68 g
gesättigte Fettsäuren4,19 g11,49 g62,82 g
Kohlenhydrate4,65 g12,76 g69,74 g
Zucker1,08 g2,97 g16,26 g
Ballaststoffe1,01 g2,76 g15,09 g
Eiweiß0,96 g2,63 g14,4 g
Gesamt Kochsalz0,07 g0,2 g1,07 g

Dieses Rezept ist vegetarisch und alkoholfrei. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

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