Alnatura
Grüner Kürbiskern-Kresse-Aufstrich

Rezept
Grüner Kürbiskern-Kresse-Aufstrich

einfachvegan10 Min.

Nährwerte pro Portion

924kcal
37,87 gKH
66,25 gFett
31,76 gEiweiß

Zutaten

  • 50 g
    Kürbiskerne
  • 350 g
    Erbsen (Konserve)
  • 2 Teelöffel
    Salz
  • 2 EL
    Süßer Senf
  • 2 Schälchen
    Kresse
  • 4 EL
    Sesamöl

Empfohlene Utensilien:

Standmixer

Zubereitung

  1. Zutaten vorbereiten

    • 350 g Erbsen (Konserve), 
    • 20 g Kresse, 
    • 50 g Kürbiskerne

    Erbsen in ein Sieb geben, mit Wasser abbrausen und abtropfen lassen. Kresse abschneiden. Je 1 EL der Kresse und der Kürbiskerne beiseitestellen.

  2. Zutaten mixen

    • 30 g Süßer Senf, 
    • 40 ml Sesamöl, 
    • 10 g Salz

    Erbsen, Kresse, Kerne, Senf und Gewürze in einen Standmixer geben und zu einer glatten Masse verarbeiten. In ein Schraubglas oder eine Schale füllen und mit der beiseitegestellten Kresse und Kürbiskernen garnieren.

  3. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie924 kcal185 kcal924 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)3.839 kJ768 kJ3.839 kJ
Fett66,25 g13,25 g66,25 g
gesättigte Fettsäuren11,07 g2,21 g11,07 g
Kohlenhydrate37,87 g7,57 g37,87 g
Zucker25,11 g5,02 g25,11 g
Ballaststoffe24,32 g4,86 g24,32 g
Eiweiß31,76 g6,35 g31,76 g
Gesamt Kochsalz11,34 g2,27 g11,34 g

Dieses Rezept ist vegan. Was bedeutet das?

  • vegan

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält ausschließlich Zutaten, die von Natur aus vegan sind oder das Rezept auch eine vegane Variante ausweist.

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