Alnatura
Kürbis-Chai-Latte

Rezept
Kürbis-Chai-Latte

vegetarischalkoholfreieinfachvegan30 Min.

Nährwerte pro Portion

120kcal
20,41 gKH
2,4 gFett
2,49 gEiweiß

Zutaten

  • 300 ml
    Haferdrink
  • 0,25
    Hokkaido-Kürbis(se)
  • 2 Prise(n)
    gemahlener Zimt
  • 2 Teelöffel
    Ahornsirup
  • 4 Beutel
    Chai-Tee

Empfohlene Utensilien:

Pürierstab / Stabmixer, Topf / Töpfe, Milchaufschäumer

Zubereitung

  1. Kürbis kochen

    Kürbis vom Gehäuse und den Kernen befreien und würfeln. In einen Topf mit kochendem Wasser geben und bei mittlerer Hitze 15 Min. garen.

  2. Tee ziehen lassen

    Währenddessen Teebeutel in eine kleine Kanne geben, mit 150 ml kochendem Wasser übergießen und 15 Min. ziehen lassen.

  3. Kürbis pürieren

    Ist der Kürbis gar, Wasser abgießen und mit einem Stabmixer glatt pürieren.

  4. Latte erhitzen, schäumen und servieren

    Kürbispüree zusammen mit Haferdrink und Ahornsirup im Topf erhitzen, jedoch nicht kochen lassen. Topf vom Herd nehmen, mit einem Milchaufschäumer schaumig schlagen und in 2 Gläser füllen. 2 lange Löffel hineingeben und den fertig gezogenen Tee vorsichtig an der Rückseite des Löffels einlaufen lassen, sodass sich optisch verschiedene Schichten bilden. Mit Zimt garniert servieren.

  5. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie120 kcal46 kcal241 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)506 kJ194 kJ1.011 kJ
Fett2,4 g0,92 g4,81 g
gesättigte Fettsäuren0,38 g0,15 g0,76 g
Kohlenhydrate20,41 g7,82 g40,83 g
Zucker18,5 g7,09 g37,01 g
Ballaststoffe2,97 g1,14 g5,94 g
Eiweiß2,49 g0,95 g4,98 g
Gesamt Kochsalz0,21 g0,08 g0,41 g

Dieses Rezept ist vegetarisch, alkoholfrei und vegan. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

  • vegan

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält ausschließlich Zutaten, die von Natur aus vegan sind oder das Rezept auch eine vegane Variante ausweist.

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