Alnatura
Kürbisbrot mit Kernen

Rezept
Kürbisbrot mit Kernen

vegetarischalkoholfreiveganmittellaktosefrei2 Std. 40 Min.

Nährwerte pro Portion

114kcal
18,18 gKH
2,02 gFett
4,39 gEiweiß

Zutaten

  • 50 g
    Kürbiskerne
  • 50 ml
    Wasser
  • 465 g
    Dinkelmehl Type 630
  • 2 Teelöffel
    Salz
  • 1 mittelgroße(n)
    Hokkaido-Kürbis(se)
  • 2 Päckchen
    Trockenhefe
  • 3 Teelöffel
    Kürbiskernöl

Empfohlene Utensilien:

Geschirrtuch / -tücher, Pürierstab / Stabmixer, Schüssel(n), Rührbecher, Backpinsel

Zubereitung

  1. Kürbismus zubereiten

    • 700 g Hokkaido-Kürbis(se), 
    • 50 ml Wasser

    Kürbis waschen, halbieren, entkernen und mit der Schale in ca. 1 cm große Würfel schneiden. In einen Topf geben. Wasser zufügen und den Kürbis bei mittlerer Hitze in ca. 10 Min. zugedeckt weich dünsten. Topf vom Herd nehmen, Wasser abgießen und den Kürbis in ca. 30 Min. lauwarm abkühlen lassen. Anschließend den Kürbis in einen hohen Rührbecher geben und mit dem Stabmixer fein pürieren.

  2. Teig zubereiten

    • 14 g Trockenhefe, 
    • 460 g Dinkelmehl Type 630, 
    • 10 g Salz, 
    • 9 ml Kürbiskernöl, 
    • 50 g Kürbiskerne

    Das lauwarme Kürbispüree mit der Hefe vermischen. Dinkelmehl, 2 TL Salz und Öl in eine Schüssel geben. Kürbispüree darüber gießen. Alles mit den Händen zu einem Teig verkneten. Falls der Teig zu fest ist, etwas Wasser zufügen. 40 g Kürbiskerne unterkneten. Schüssel mit einem Geschirrtuch abdecken und den Teig zugedeckt ca. 40 Min. gehen lassen.

  3. Brot formen und gehen lassen

    • 5 g Dinkelmehl Type 630

    Den Teig auf der mit dem restlichen Mehl bestäubten Arbeitsfläche noch einmal durchkneten und zu einem runden Brotlaib formen. Mit einem Messer strahlenförmig einritzen, mit etwas Wasser bepinseln und die restlichen Kürbiskerne auf das Brot streuen. Erneut abgedeckt ca. 15 Min. gehen lassen.

  4. Brot backen

    Den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Das Brot ca. 10 Min. backen. Danach die Backofemperatur auf 200 °C Ober-/Unterhitze reduzieren und das Brot für weitere 10 Min. backen. Die restlichen 20-30 Min. bei 180 °C backen. Das Brot ist fertig, wenn es beim Klopfen auf die Unterseite hohl klingt.

  5. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie114 kcal164 kcal2.288 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)482 kJ689 kJ9.636 kJ
Fett2,02 g2,88 g40,32 g
gesättigte Fettsäuren0,37 g0,53 g7,34 g
Kohlenhydrate18,18 g26,01 g363,65 g
Zucker1,78 g2,54 g35,55 g
Ballaststoffe2,76 g3,95 g55,26 g
Eiweiß4,39 g6,29 g87,9 g
Gesamt Kochsalz0,48 g0,69 g9,66 g

Dieses Rezept ist vegetarisch, alkoholfrei, vegan und laktosefrei. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

  • vegan

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält ausschließlich Zutaten, die von Natur aus vegan sind oder das Rezept auch eine vegane Variante ausweist.

  • laktosefrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die von Natur aus laktosefrei sind oder die als laktosefrei gekennzeichnet sind.

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