Alnatura
Mediterrane Reste-Pasta vom Backblech

Rezept
Mediterrane Reste-Pasta vom Backblech

vegetarischeinfach25 Min.

Nährwerte pro Portion

506kcal
44,68 gKH
24,86 gFett
19,73 gEiweiß

Zutaten

  • 250 g
    Rote-Linsen-Spirelli
  • 310 g
    Grüne Oliven
  • 800 g
    Tomaten (Konserve)
  • 1
    Zwiebel(n)
  • 0,5 Teelöffel
    Salz
  • 2 Prise(n)
    gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 2 Zehe(n)
    Knoblauch
  • 5 EL
    Bratöl
  • 2 Bund
    gemischte Kräuter
  • 2 kleine(n)
    Zucchini

Empfohlene Utensilien:

Backpapier, Backblech(e)

Zubereitung

  1. Spirelli und Gemüse vorbereiten

    • 250 g Rote-Linsen-Spirelli, 
    • 300 g Zucchini, 
    • 35 g Zwiebel(n), 
    • 310 g Grüne Oliven, 
    • 800 g Tomaten (Konserve)

    Gekochte Spirelli auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech verteilen. Zucchini waschen und in dünne Scheiben schneiden. Zwiebel schälen und achteln. Oliven abtropfen lassen. Zusammen mit den Dosentomaten gleichmäßig über der Pasta verteilen.

  2. Marinade zubereiten

    • 4 g Knoblauch, 
    • 100 g gemischte Kräuter, 
    • 50 g Bratöl, 
    • 2,5 g Salz, 
    • 0,1 g gemahlener schwarzer Pfeffer

    Kräuter waschen, trocken schütteln und grob hacken; etwas zum Garnieren beiseitelegen. Knoblauch schälen und pressen. Kräuter und Knoblauch in eine kleine Schale geben, Olivenöl hinzufügen, mit ½ TL Salz und 2 Prisen Pfeffer würzen und gut verrühren. Marinade gleichmäßig aufs Blech geben und mit Pasta und Gemüse mischen.

  3. Backen

    Im Backofen bei 180 °C Umluft 10–15 Min. backen. Vor dem Servieren mit Kräutern bestreuen. Alnatura

  4. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie506 kcal109 kcal2.023 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)2.116 kJ457 kJ8.462 kJ
Fett24,86 g5,37 g99,43 g
gesättigte Fettsäuren3,03 g0,65 g12,13 g
Kohlenhydrate44,68 g9,65 g178,72 g
Zucker10,14 g2,19 g40,57 g
Ballaststoffe9,78 g2,11 g39,13 g
Eiweiß19,73 g4,26 g78,93 g
Gesamt Kochsalz4,33 g0,94 g17,33 g

Dieses Rezept ist vegetarisch. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

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