Alnatura
Mangoldsalat mit gegrilltem Pfirsich und Bratkäse

Rezept
Mangoldsalat mit gegrilltem Pfirsich und Bratkäse

vegetarischalkoholfreieinfach25 Min.

Nährwerte pro Portion

865kcal
24,86 gKH
70,89 gFett
27,56 gEiweiß

Zutaten

  • 100 g
    Macadamianüsse
  • 200 g
    bunter Mangold
  • 200 g
    Grillkäse (Kräuter)
  • 1
    Pfirsich(e)
  • 1 Prise(n)
    Salz
  • 1 Prise(n)
    gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 1 EL
    Bratöl
  • 2 EL
    Senf
  • 2 EL
    Rapsblütenhonig
  • 2 EL
    Wasser

Empfohlene Utensilien:

beschichtete Pfanne(n), Schüssel(n)

Zubereitung

  1. Mangold vorbereiten

    Mangold waschen, Strunk und Stiele entfernen, Blätter in feine Streifen schneiden und auf 2 Teller verteilen.

  2. Pfirsich und Käse vorbereiten

    Pfirsich waschen, entkernen und in schmale Schiffchen schneiden. Käse in Streifen schneiden.

  3. Nüsse anrösten

    Nüsse mit einem Zerkleinerer fein hacken und in einer beschichteten Pfanne anrösten, bis sich die Stückchen leicht braun färben. Über den Mangold geben.

  4. Pfirsichspalten und Käse grillen

    1 EL Öl in der Pfanne erhitzen und darin erst die Pfirsichspalten, dann den Käse grillen. Beides auf dem Salat anrichten.

  5. Dressing zubereiten

    Dressing aus Senf, Honig, 2 EL Wasser, etwas Salz und Pfeffer anrühren und darüber verteilen.

  6. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie865 kcal241 kcal1.730 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)3.597 kJ1.003 kJ7.195 kJ
Fett70,89 g19,77 g141,78 g
gesättigte Fettsäuren25,82 g7,2 g51,64 g
Kohlenhydrate24,86 g6,93 g49,71 g
Zucker22,74 g6,34 g45,48 g
Ballaststoffe9,17 g2,56 g18,34 g
Eiweiß27,56 g7,69 g55,12 g
Gesamt Kochsalz3,17 g0,88 g6,33 g

Dieses Rezept ist vegetarisch und alkoholfrei. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

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