Alnatura
Linguine mit Zucchini-Cremesauce und Kapern

Rezept
Linguine mit Zucchini-Cremesauce und Kapern

alkoholfreieinfach30 Min.

Nährwerte pro Portion

709kcal
87,61 gKH
25,95 gFett
28,26 gEiweiß

Zutaten

  • 200 g
    Schmand
  • 50 g
    geriebener Parmesan
  • 500 g
    Linguine
  • 1
    Zwiebel(n)
  • 2
    Ei(er)
  • 1
    Chilischote(n) / Peperoni
  • 0,5 Teelöffel
    Salz
  • 4 Prise(n)
    gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 2 EL
    Olivenöl
  • 1 Zehe(n)
    Knoblauch
  • 1 Bund
    Petersilie
  • 2 Zweig(e)
    Minze
  • 2 EL
    Kapern
  • 2 kleine(n)
    Zucchini

Empfohlene Utensilien:

Pfanne(n), Topf / Töpfe, Schüssel(n), Sieb

Zubereitung

  1. Gemüse, Kräuter und Gewürze vorbereiten

    Zucchini waschen, putzen und in kleine Würfel schneiden. Zwiebel und Knoblauch schälen und fein hacken. Chilischote waschen, halbieren, entkernen und ebenfalls fein hacken. Minze und Petersilie waschen, trocken schütteln, Blättchen abzupfen und fein hacken.

  2. Zucchini anbraten

    Öl in einer Pfanne auf höchster Stufe erhitzen und Zucchini darin 2-3 Min. scharf anbraten. Zwiebeln, Knoblauch und Chili dazugeben, den Herd ausstellen und das Gemüse mit Pfeffer und Fleur de Sel würzen.

  3. Nudeln kochen

    In der Zwischenzeit einen großen Topf Salzwasser zum Kochen bringen. Linguine nach Packungsanweisung darin al dente garen, anschließend abgießen, dabei wenig Kochwasser zurückbehalten und die Pasta zurück in den Topf geben.

  4. Sauce fertigstellen und mit Pasta servieren

    Schmand, Eier und Parmesan mit Minze und Petersilie in eine Schüssel geben und mit dem Schneebesen kräftig verrühren. Zu den Nudeln geben gut vermengen, dann die Zucchini unterheben und mit Pfeffer und Fleur de Sel abschmecken. Auf Teller verteilen und mit Kapern bestreut servieren.

  5. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie709 kcal215 kcal2.835 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)2.985 kJ904 kJ11.940 kJ
Fett25,95 g7,86 g103,79 g
gesättigte Fettsäuren12,93 g3,92 g51,71 g
Kohlenhydrate87,61 g26,54 g350,45 g
Zucker5,8 g1,76 g23,18 g
Ballaststoffe6,19 g1,88 g24,77 g
Eiweiß28,26 g8,56 g113,03 g
Gesamt Kochsalz2,96 g0,9 g11,84 g

Dieses Rezept ist alkoholfrei. Was bedeutet das?

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

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