Alnatura
Lasagne mit Linsen-Bolognese

Rezept
Lasagne mit Linsen-Bolognese

vegetarischalkoholfreiveganmittellaktosefrei1 Std. 55 Min.

Nährwerte pro Portion

528kcal
60,29 gKH
20,85 gFett
18,31 gEiweiß

Zutaten

  • 100 g
    Berglinsen
  • 40 g
    Weizenmehl Type 405
  • 75 g
    Möhre(n)
  • 75 g
    Knollensellerie
  • 690 g
    Passata
  • 45 g
    Margarine
  • 150 ml
    Gemüsebouillon (zubereitet)
  • 500 ml
    Haferdrink
  • 1
    Schalotte(n)
  • 0,5 Teelöffel
    Salz
  • 9
    Lasagne-Platten
  • 0,25 Teelöffel
    gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 2 EL
    Olivenöl
  • 1 Zehe(n)
    Knoblauch
  • 2 EL
    Hefeflocken
  • 1 Teelöffel
    getrocknete italienische Kräuter
  • 2 mittelgroße(n)
    Tomate(n)
  • 2 Prise(n)
    Muskatnuss
  • 1,5 EL
    Tomatenmark

Empfohlene Utensilien:

Topf / Töpfe, Auflaufform, Schneebesen

Zubereitung

  1. Zutaten vorbereiten

    Knoblauch, Schalotte, Möhre und Sellerie schälen. Knoblauch und Schalotte fein hacken. Die Möhrenenden abschneiden und Möhre sowie Sellerie 0,5 cm groß würfeln. Die Tomaten waschen, vierteln, entkernen und ebenfalls 0,5 cm groß würfeln.

  2. Gemüse anbraten

    Das Olivenöl in einem Topf erhitzen. Möhren- und Selleriestücke darin bei hoher Hitze unter ständigem Rühren 2 Min. scharf anbraten, für 1 Min. Zwiebel und Knoblauch dazugeben, dann das Tomatenmark zufügen und unter ständigem Rühren nochmals 2 Min. anbraten.

  3. Bolognese kochen

    Mit Gemüsebrühe und Passata ablöschen, die Linsen und Kräuter zugeben und bei geschlossenem Deckel und kleiner Hitze zunächst 30 Min. garen, zwischendurch umrühren. Dann den Deckel abnehmen und weitere 15 Min. sämig einkochen. Dann die Tomatenstücke dazugeben und nochmals 2 Min. köcheln lassen.

  4. Béchamel kochen

    Inzwischen 40 g Margarine in einem Topf zerlassen, das Mehl unter ständigem Rühren dazugeben, bis eine zähe Masse entsteht. Dann den Haferdrink in einem dünnen Strahl unter ständigem Rühren dazugeben. Mit dem Schneebesen glatt rühren, die Hitze reduzieren und die Sauce offen ca. 8 Min. köcheln lassen. Dabei immer mal wieder umrühren. Dann von der Platte nehmen und Salz, Pfeffer, Hefeflocken sowie Muskatnuss einrühren.

  5. Lasagne in die Form schichten

    Den Backofen auf 180 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Eine rechteckige Auflaufform (ca. 16 x 24 cm) mit der restlichen Margarine fetten. 3 Lasagneplatten auf den Boden der Form legen, darauf 1/3 der Bolognese verteilen, wieder 3 Lasagneplatten darüber geben, dann 1/3 der Bolognese und die Hälfte der Béchamelsauce darauf glattstreichen. Noch einmal so verfahren, mit der Béchamelsauce abschließen.

  6. Lasagne backen und servieren

    Die Lasagne im vorgeheizten Ofen (Mitte) 45-50 Minuten backen, bis die Oberfläche leicht bräunt und die Lasagneplatten beim Einstechen mit einem scharfen Messer weich sind. Aus dem Ofen nehmen, in Stücke schneiden und servieren.

  7. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie528 kcal103 kcal2.112 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)2.204 kJ430 kJ8.814 kJ
Fett20,85 g4,07 g83,42 g
gesättigte Fettsäuren4,26 g0,83 g17,05 g
Kohlenhydrate60,29 g11,77 g241,18 g
Zucker17,8 g3,48 g71,22 g
Ballaststoffe10,61 g2,07 g42,43 g
Eiweiß18,31 g3,58 g73,25 g
Gesamt Kochsalz2,41 g0,47 g9,64 g

Dieses Rezept ist vegetarisch, alkoholfrei, vegan und laktosefrei. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

  • vegan

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält ausschließlich Zutaten, die von Natur aus vegan sind oder das Rezept auch eine vegane Variante ausweist.

  • laktosefrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die von Natur aus laktosefrei sind oder die als laktosefrei gekennzeichnet sind.

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