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Lachsfrikadellen mit vegetarischem Labskaus und Spiegeleiern

Rezept
Lachsfrikadellen mit vegetarischem Labskaus und Spiegeleiern

alkoholfreischwer1 Std. 20 Min.

Nährwerte pro Portion

745kcal
50,58 gKH
42,31 gFett
36,63 gEiweiß

Zutaten

  • 50 g
    Süßrahmbutter
  • 500 g
    mehligkochende Kartoffel(n)
  • 400 g
    Lachsfilet ohne Haut (tiefgekühlt)
  • 50 ml
    Gemüsebouillon (zubereitet)
  • 100 ml
    fettarme Milch
  • 1
    Zwiebel(n)
  • 4
    Gewürzgurken
  • 2
    Schalotte(n)
  • 4
    Ei(er) M
  • 1,5 Teelöffel
    Salz
  • 4 Prise(n)
    gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 2 EL
    Olivenöl
  • 3 EL
    Bratöl
  • 1 Teelöffel
    mittelscharfer Senf
  • 1 Glas (Gläser)
    rote Bete (Konserve)
  • 2 Prise(n)
    Muskatnuss
  • 3 Stiel(e)
    Dill
  • 3 Scheibe(n)
    Buttertoast
  • 3 EL
    Semmelbrösel
  • 2 Teelöffel
    Zitronensaft

Empfohlene Utensilien:

Pfanne(n), Topf / Töpfe, Schüssel(n), Sieb, Küchenpapier

Zubereitung

  1. Labskaus vorbereiten

    Kartoffeln schälen und waschen. In einen großen Topf mit reichlich Wasser und ½ TL Salz geben und aufkochen. In etwa 20 Min. gar kochen und in ein Sieb abgießen. Rote Bete und Gewürzgurken in ein Sieb abgießen und in kleine Würfel schneiden. Schalotten schälen und fein hacken.

  2. Labskaus zubereiten

    1 EL Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und die gehackten Schalotten darin bei mittlerer Hitze 2 Min. andünsten. Kartoffeln im Topf mit einer Gabel oder einem Kartoffelstampfer grob zerdrücken. Schalotten, Gemüsebrühe und Butter unter den Kartoffelstampf rühren. Mit ½ TL Salz 1 Prise Pfeffer und Muskatnuss würzen.

  3. Zutaten für Lachsfrikadellen vorbereiten

    Lachsfilet waschen, trocken tupfen und in kleine Würfel schneiden. In eine Schüssel geben und mit Zitronensaft beträufeln. Zwiebel schälen und fein würfeln. Dill waschen, trocken schütteln und fein hacken. Toast in Würfel schneiden, mit Milch in einen Teller geben, kurz einweichen lassen und gut ausdrücken.

  4. Lachsfrikadellen vorbereiten

    In einer Pfanne 1 EL Olivenöl erhitzen und die Zwiebelwürfel darin bei mittlerer Hitze 2 Min. andünsten. Zu den Fischwürfeln in die Schüssel geben und gut vermengen. Ausgedrückten Toast, ein Ei, Senf, gehackten Dill, ½ TL Salz und 3 Prisen Pfeffer zum Fisch geben. Alles mit den Händen gut vermengen.

  5. Frikadellen zubereiten

    Semmelbrösel in einen tiefen Teller geben. Mit den angefeuchteten Händen vier Frikadellen aus der Fischmasse formen und in Semmelbröseln wälzen. 2 EL Bratöl in einer Pfanne erhitzen und die Frikadellen darin von jeder Seite bei mittlerer Hitze in 4 Min. goldbraun braten. Herausnehmen und auf Küchenpapier abtropfen lassen. Warm beiseitestellen.

  6. Spiegeleier braten

    Restliches Bratöl in einer großen Pfanne erhitzen. Die restlichen Eier darin aufschlagen und bei mittlerer Hitze in 4 Min. zu Spiegeleiern braten.

  7. Gericht anrichten

    Labskaus bei schwacher Hitze unter Rühren kurz erwärmen und auf Teller verteilen. Je ein Spiegelei daraufgeben. Die Lachsfrikadellen daneben anrichten und servieren.

  8. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie745 kcal143 kcal2.980 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)3.109 kJ595 kJ12.435 kJ
Fett42,31 g8,09 g169,24 g
gesättigte Fettsäuren12,86 g2,46 g51,46 g
Kohlenhydrate50,58 g9,68 g202,3 g
Zucker9,41 g1,8 g37,64 g
Ballaststoffe5,94 g1,14 g23,76 g
Eiweiß36,63 g7,01 g146,51 g
Gesamt Kochsalz4,35 g0,83 g17,38 g

Dieses Rezept ist alkoholfrei. Was bedeutet das?

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

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