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Kürbis-Flammkuchen mit roter Zwiebel und Rucola

Rezept
Kürbis-Flammkuchen mit roter Zwiebel und Rucola

vegetarischalkoholfreieinfach15 Min.

Nährwerte pro Portion

1.037kcal
130,44 gKH
35,87 gFett
37,01 gEiweiß

Zutaten

  • 200 g
    Crème fraîche
  • 200 g
    geriebener Gouda
  • 400 g
    Hokkaido-Kürbis(se)
  • 80 g
    Rucola
  • 2
    rote Zwiebel(n)
  • 4
    Flammkuchenteig
  • 4 Prise(n)
    Salz
  • 4 Prise(n)
    gemahlener schwarzer Pfeffer

Empfohlene Utensilien:

Backpapier, Backblech(e)

Zubereitung

  1. Ofen vorheizen und Zutaten vorbereiten

    • 80 g Rucola, 
    • 400 g Hokkaido-Kürbis(se), 
    • 70 g rote Zwiebel(n)

    Den Ofen auf 230 °C Umluft vorheizen. Rucola waschen und trocken schütteln. Hokkaido in feine Scheiben hobeln. Zwiebeln schälen und in halbe Ringe schneiden.

  2. Flammkuchen belegen

    • 340 g Flammkuchenteig, 
    • 200 g Crème fraîche, 
    • 200 g geriebener Gouda

    Zwei Backbleche mit je 1 Bogen Backpapier auslegen und zwei Flammkuchenböden je Blech darauf legen. Teig mit Crème fraîche bestreichen, Kürbisscheiben, Zwiebelringe und geriebenen Gouda darübergeben.

  3. Flammkuchen backen

    • 0,2 g gemahlener schwarzer Pfeffer, 
    • 0,2 g Salz

    Die belegten Flammkuchen gleichzeitig in den Ofen geben und circa 8 Min. knusprig-goldbraun backen. Nach dem Backen salzen, pfeffern und mit Rucola bestreuen.

  4. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie1.037 kcal208 kcal4.147 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)4.327 kJ870 kJ17.308 kJ
Fett35,87 g7,21 g143,49 g
gesättigte Fettsäuren18,59 g3,74 g74,38 g
Kohlenhydrate130,44 g26,21 g521,77 g
Zucker13,26 g2,67 g53,05 g
Ballaststoffe6,65 g1,34 g26,61 g
Eiweiß37,01 g7,44 g148,03 g
Gesamt Kochsalz5,96 g1,2 g23,85 g

Dieses Rezept ist vegetarisch und alkoholfrei. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

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