Alnatura
Gorgonzola-Polenta mit grünem Spargel und Bauernschinken

Rezept
Gorgonzola-Polenta mit grünem Spargel und Bauernschinken

alkoholfreiglutenfreischwer1 Std. 35 Min.

Nährwerte pro Portion

703kcal
45,13 gKH
38,54 gFett
36 gEiweiß

Zutaten

  • 20 g
    Süßrahmbutter
  • 100 g
    Gorgonzola
  • 150 g
    luftgetrockneter Schinken
  • 1.000 g
    Grüner Spargel
  • 450 ml
    Wasser
  • 175 g
    Polenta (Maisgrieß)
  • 350 ml
    Vollmilch
  • 4
    Ei(er) (hart gekocht)
  • 0,25 Teelöffel
    Salz
  • 4 Messerspitze(n)
    gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 5 EL
    Olivenöl
  • 1 gestrichene(r) Teelöffel
    Rohrohrzucker
  • 2 Zehe(n)
    Knoblauch
  • 1 Bund
    glatte Petersilie
  • 1 Messerspitze(n)
    gemahlener Kreuzkümmel (Cumin)
  • 2 Stück(e)
    Zitrone(n)

Empfohlene Utensilien:

beschichtete Pfanne(n), Gemüse-/Küchenreibe, Sparschäler, Topf / Töpfe, Zitruspresse, Schüssel(n), Auflaufform

Zubereitung

  1. Polenta kochen

    Gorgonzola in 1 cm große Stücke schneiden. Milch und 350 ml Wasser mit Meersalz, Pfeffer und Zucker in einen Topf geben und aufkochen. Die Polenta unter Rühren einrieseln lassen und bei kleiner Hitze unter gelegentlichem Umrühren 15–20 Minuten garen. Dann die Butter und den Gorgonzola unterheben und 2 Minuten ziehen lassen. Dann in eine Schüssel umfüllen und erkalten lassen.

  2. Restliche Zutaten vorbereiten

    Inzwischen Petersilie waschen, trocken schütteln, Blättchen abzupfen und fein hacken. Eier pellen und klein würfeln. Knoblauch schälen und in feine Scheiben schneiden. Spargel waschen, Enden abschneiden und das untere Stangendrittel schälen. Zitronen heiß abspülen, Schale einer halben Zitrone abreiben, Zitronen halbieren und auspressen.

  3. Marinade zubereiten

    Zitronensaft mit restlichem Wasser, der Petersilie und Eiern in einer Schale mischen. Mit Salz und schwarzem Pfeffer abschmecken.

  4. Spargel anbraten

    Olivenöl in einer großen, beschichteten Pfanne auf mittlerer Stufe erhitzen. Die Spargelstangen darin ringsum 5–6 Minuten anbraten. Knoblauch und Cumin für weitere 2 Minuten zugeben, dann mit Salz und Pfeffer abschmecken.

  5. Spargel servieren und anrichten

    Spargelstangen in eine Auflaufform geben, mit Marinade beträufeln und etwa 30 Minuten ziehen lassen. Polenta stürzen, in Scheiben schneiden und mit dem marinierten Spargel servieren und dem Schinken anrichten.

  6. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie703 kcal97 kcal2.813 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)2.928 kJ403 kJ11.710 kJ
Fett38,54 g5,3 g154,17 g
gesättigte Fettsäuren14,38 g1,98 g57,51 g
Kohlenhydrate45,13 g6,21 g180,5 g
Zucker13,53 g1,86 g54,13 g
Ballaststoffe6,84 g0,94 g27,38 g
Eiweiß36 g4,95 g144,01 g
Gesamt Kochsalz3,03 g0,42 g12,12 g

Dieses Rezept ist alkoholfrei und glutenfrei. Was bedeutet das?

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

  • glutenfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die von Natur aus glutenfrei sind oder als glutenfrei gekennzeichnet sind.

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