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Spargel mit kalter Himbeersauce

Rezept
Spargel mit kalter Himbeersauce

vegetarischeinfachvegan27 Min.

Nährwerte pro Portion

129kcal
7,35 gKH
6,06 gFett
6,61 gEiweiß

Zutaten

  • 150 g
    Himbeeren
  • 500 g
    Weißer Spargel
  • 500 g
    Grüner Spargel
  • 1
    Schalotte(n)
  • 1 Prise(n)
    Salz
  • 4 Prise(n)
    gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 2 EL
    Olivenöl
  • 3 EL
    Weißweinessig

Empfohlene Utensilien:

Pürierstab / Stabmixer, Topf / Töpfe, Rührbecher

Zubereitung

  1. Spargel vorbereiten

    Spargel waschen, schälen und das holzige untere Ende abschneiden.

  2. Spargel kochen

    Einen großen Topf Salzwasser aufkochen und die geschälten Spargelstangen darin gut bedeckt je nach Dicke der Stangen 8–12 Min. bissfest garen, dann vorsichtig abgießen. Der Spargel ist gar, wenn ein Messer gut, aber mit leichtem Widerstand durch die dickste Stelle des Spargels schneidet. Wird eine Spargelstange am unteren Ende mit einer Zange aus dem Wasser gehoben, sollte sie sich nicht biegen.

  3. Himbeersauce zubereiten

    Inzwischen Schalotte schälen und grob zerkleinern. Mit Himbeeren, Essig, Öl, ½ TL Salz und Pfeffer in einen hohen Rührbecher geben und mit dem Mixstab zu einer feinen Sauce glatt pürieren. Mit dem Spargel servieren.

  4. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie129 kcal42 kcal516 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)536 kJ174 kJ2.146 kJ
Fett6,06 g1,97 g24,25 g
gesättigte Fettsäuren0,77 g0,25 g3,09 g
Kohlenhydrate7,35 g2,38 g29,39 g
Zucker7,23 g2,34 g28,91 g
Ballaststoffe6,05 g1,96 g24,2 g
Eiweiß6,61 g2,15 g26,45 g
Gesamt Kochsalz0,04 g0,01 g0,14 g

Dieses Rezept ist vegetarisch und vegan. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

  • vegan

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält ausschließlich Zutaten, die von Natur aus vegan sind oder das Rezept auch eine vegane Variante ausweist.

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