Alnatura
Köfte mit Tsatsiki

Rezept
Köfte mit Tsatsiki

mittel45 Min.

Nährwerte pro Portion

536kcal
9,18 gKH
38,17 gFett
37,09 gEiweiß

Zutaten

  • 400 g
    Joghurt 3,8 %
  • 640 g
    Rinderhackfleisch
  • 4 Teelöffel
    Salz
  • 6 Prise(n)
    gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 1 EL
    Olivenöl
  • 6 Zehe(n)
    Knoblauch
  • 2 EL
    Bratöl
  • 1 Bund
    Dill
  • 0,5 Bund
    Petersilie
  • 2 Teelöffel
    Kreuzkümmel (Cumin)
  • 1 Teelöffel
    gemahlener Zimt
  • 2 kleine(n)
    Zwiebel(n)
  • 1 Stück(e)
    Salatgurke(n)
  • 0,5 EL
    Essig

Zubereitung

  1. Tsatsiki zubereiten

    • 445 g Salatgurke(n), 
    • 6 g Knoblauch, 
    • 400 g Joghurt 3,8 %, 
    • 10 g Dill, 
    • 5 g Salz, 
    • 10 g Olivenöl, 
    • 5,5 g Essig, 
    • 0,15 g gemahlener schwarzer Pfeffer

    Für das Tsatsiki Gurke waschen, fein reiben und mit 1 TL Salz bestreuen. 3 Knoblauchzehen schälen, in eine Schüssel pressen und mit 1 EL Olivenöl, ½ EL Essig, 1 TL Salz und 3 Prisen Pfeffer vermischen. Gurke ausdrücken, zusammen mit Joghurt zum Knoblauch geben und verrühren. Dill waschen, trocken schütteln, fein hacken und dazugeben.

  2. Köfte formen

    • 6 g Knoblauch, 
    • 60 g Zwiebel(n), 
    • 30 g Petersilie, 
    • 640 g Rinderhackfleisch, 
    • 10 g Kreuzkümmel (Cumin), 
    • 5 g gemahlener Zimt, 
    • 15 g Salz, 
    • 0,15 g gemahlener schwarzer Pfeffer

    Für die Köfte Zwiebeln schälen und fein hacken. Petersilie waschen, trocken schütteln, Blätter abzupfen und ebenfalls fein hacken. 3 Knoblauchzehen schälen und pressen. Alles mit Hackfleisch, 3 TL Salz, 3 Prisen Pfeffer, Kreuzkümmel und Zimt verkneten. Zu 20 Kugeln formen und diese etwas flach drücken.

  3. Köfte braten und servieren

    • 20 g Bratöl

    In einer Pfanne 2 EL Brat- und Backöl erhitzen und die Köfte, bei Bedarf in 2 Portionen, bei mittlerer bis hoher Hitze 10 Min. von beiden Seiten anbraten. Mit Tsatsiki anrichten.

  4. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie536 kcal129 kcal2.143 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)2.230 kJ537 kJ8.919 kJ
Fett38,17 g9,19 g152,7 g
gesättigte Fettsäuren15,09 g3,63 g60,37 g
Kohlenhydrate9,18 g2,21 g36,72 g
Zucker8,47 g2,04 g33,9 g
Ballaststoffe3,04 g0,73 g12,18 g
Eiweiß37,09 g8,93 g148,37 g
Gesamt Kochsalz5,17 g1,24 g20,69 g

Produkt aus diesem Rezept

Hinweis zum Aufrufen von Bewertungen

Um diese Bewertungen anzusehen, müssen Sie es durch einen Klick auf „Akzeptieren“ aktivieren. Dadurch werden Verbindungsinformationen an Bazaarvoice übersendet und dort verarbeitet. Bitte beachten Sie unsere Datenschutzhinweise.

Ähnliche Rezepte