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Gado-Gado – bunter Salat mit Erdnusssauce aus Indonesien

Rezept
Gado-Gado – bunter Salat mit Erdnusssauce aus Indonesien

vegetarischmittel45 Min.

Nährwerte pro Portion

701kcal
52,93 gKH
34,05 gFett
36,59 gEiweiß

Zutaten

  • 200 g
    Mandel-Nuss-Tofu
  • 250 g
    weiße Bohnen (Konserve)
  • 80 g
    Erdnüsse geröstet und gesalzen
  • 4
    Ei(er)
  • 1
    Romana-Salatherz(en)
  • 1
    Limette(n)
  • 0,5
    Salatgurke(n)
  • 1
    Mango(s)
  • 1 EL
    Bratöl
  • 2 EL
    Shoyu-Sojasauce
  • 1 EL
    Reissirup
  • 1 Messerspitze(n)
    gemahlener Cayennepfeffer
  • 4 große(n)
    Kartoffel(n)
  • 3 EL
    Erdnussmus
  • 6 EL
    Wasser

Empfohlene Utensilien:

Topf / Töpfe, Schüssel(n)

Zubereitung

  1. Kartoffeln und Eier garen

    • 460 g Kartoffel(n), 
    • 240 g Ei(er), 
    • 150 g Limette(n), 
    • 80 g Erdnüsse geröstet und gesalzen

    Kartoffeln waschen und 10 Min. kochen, dann Eier hinzufügen und weitere 10–12 Min. garen. Die Kartoffeln sollten gar, aber noch fest sein. Abgießen und abkühlen lassen. Kartoffeln in Scheiben schneiden, Eier pellen und halbieren. Limette längs halbieren und in 8 Spalten schneiden. Erdnüsse grob hacken.

  2. Erdnusssauce zubereiten

    • 75 g Erdnussmus, 
    • 20 ml Reissirup, 
    • 30 ml Shoyu-Sojasauce, 
    • 66 ml Wasser, 
    • 0,25 g gemahlener Cayennepfeffer

    Für die Sauce Erdnussmus, Reissirup, Sojasauce, Wasser und Cayennepfeffer nacheinander in ein Schälchen geben und mit einem Teelöffel glatt verrühren.

  3. Salat zubereiten und anrichten

    • 222,5 g Salatgurke(n), 
    • 350 g Mango(s), 
    • 1 g Romana-Salatherz(en), 
    • 250 g weiße Bohnen (Konserve), 
    • 200 g Mandel-Nuss-Tofu, 
    • 10 ml Bratöl

    Salatgurke würfeln, Mango halbieren und Schnittfläche schachbrettartig einschneiden, vorsichtig umstülpen und Haut vom Fruchtfleisch trennen, gegebenenfalls noch etwas kleiner würfeln. Romanasalat in Streifen schneiden, weiße Bohnen abbrausen und sorgfältig abtropfen lassen. Tofu würfeln und in der Pfanne mit Öl 6 Min. bei mittlerer Hitze unter Wenden kross anbraten. Kartoffeln, Gurke, Mango, Salat und Bohnen in 4 Schalen anrichten und mit Tofu und 2 Eihälften belegen. Kurz vor dem Servieren mit Erdnusssauce beträufeln, mit gehackten Erdnüssen bestreuen und mit jeweils 2 Limettenspalten garnieren.

  4. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie701 kcal124 kcal2.804 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)2.940 kJ520 kJ11.759 kJ
Fett34,05 g6,02 g136,19 g
gesättigte Fettsäuren5,79 g1,02 g23,17 g
Kohlenhydrate52,93 g9,36 g211,72 g
Zucker18,52 g3,28 g74,07 g
Ballaststoffe14,33 g2,54 g57,33 g
Eiweiß36,59 g6,47 g146,38 g
Gesamt Kochsalz2,2 g0,39 g8,81 g

Dieses Rezept ist vegetarisch. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

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