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Feldsalat mit Walnüssen und getrockneten Cranberrys

Rezept
Feldsalat mit Walnüssen und getrockneten Cranberrys

vegetarischalkoholfreieinfachveganglutenfreilaktosefrei17 Min.

Nährwerte pro Portion

232kcal
11,11 gKH
18,44 gFett
3,77 gEiweiß

Zutaten

  • 50 g
    getrocknete Cranberries
  • 250 g
    Feldsalat
  • 60 g
    Walnusskerne
  • 2 Messerspitze(n)
    Salz
  • 3 EL
    Olivenöl
  • 1 Messerspitze(n)
    gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 0,5 Teelöffel
    Gemüsebrühe (Pulver)
  • 1 Teelöffel
    mittelscharfer Senf
  • 3 EL
    Wasser
  • 2 EL
    weißer Balsamicoessig

Empfohlene Utensilien:

Pfanne(n), Schüssel(n), Schraubglas

Zubereitung

  1. Salat und Nüsse vorbereiten

    Feldsalat verlesen, putzen, waschen und trocken schleudern. Walnusskerne grob hacken und in einer Pfanne bei mittlerer Temperatur ca. 7 Min. unter gelegentlichem Rühren rösten, dann auskühlen lassen.

  2. Dressing zubereiten

    Gemüsebrühenpulver mit Wasser nach Packungsanweisung zubereiten. In ein Schraubglas Olivenöl, Essig, die angerührte Gemüsebrühe und den Senf geben, kräftig schütteln und das Dressing in eine Salatschüssel gießen. Die getrockneten Cranberrys zufügen sowie Feldsalat und Walnüsse. Alles mit Salz und Pfeffer würzen und gut vermischen.

  3. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie232 kcal204 kcal926 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)959 kJ845 kJ3.836 kJ
Fett18,44 g16,24 g73,76 g
gesättigte Fettsäuren1,9 g1,68 g7,62 g
Kohlenhydrate11,11 g9,79 g44,45 g
Zucker10,73 g9,45 g42,93 g
Ballaststoffe2,38 g2,09 g9,51 g
Eiweiß3,77 g3,32 g15,07 g
Gesamt Kochsalz0,33 g0,29 g1,34 g

Dieses Rezept ist vegetarisch, alkoholfrei, vegan, glutenfrei und laktosefrei. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

  • vegan

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält ausschließlich Zutaten, die von Natur aus vegan sind oder das Rezept auch eine vegane Variante ausweist.

  • glutenfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die von Natur aus glutenfrei sind oder als glutenfrei gekennzeichnet sind.

  • laktosefrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die von Natur aus laktosefrei sind oder die als laktosefrei gekennzeichnet sind.

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