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Feldsalat mit Senf-Vinaigrette, Granatapfel und Orange

Rezept
Feldsalat mit Senf-Vinaigrette, Granatapfel und Orange

vegetarischalkoholfreieinfachveganglutenfreilaktosefrei20 Min.

Nährwerte pro Portion

255kcal
16,31 gKH
18,65 gFett
2,57 gEiweiß

Zutaten

  • 300 g
    Feldsalat
  • 1
    Granatapfel /-äpfel
  • 1
    Orange(n)
  • 1 Prise(n)
    Salz
  • 1 EL
    körniger Senf
  • 2 EL
    Wasser
  • 3 EL
    weißer Balsamicoessig
  • 2 Prise(n)
    gemahlener weißer Pfeffer
  • 7 EL
    Walnussöl

Empfohlene Utensilien:

Backform, Schüssel(n), Schneebesen, Rührbecher, Salatschleuder

Zubereitung

  1. Salat und Obst vorbereiten

    • 33 g weißer Balsamicoessig, 
    • 15 g körniger Senf, 
    • 70 g Walnussöl, 
    • 5 g Salz, 
    • 0,1 g gemahlener weißer Pfeffer, 
    • 22 g Wasser

    Feldsalat waschen, putzen und trocken schleudern. Granatapfel vierteln, Kerne in einer großen, mit Wasser gefüllten Schüssel herauslösen und in eine separate Schüssel geben. Orange schälen, in Scheiben schneiden und diese achteln.

  2. Dressing zubereiten

    • 250 g Granatapfel /-äpfel, 
    • 300 g Feldsalat, 
    • 145 g Orange(n)

    Condimento Bianco, Senf und Walnussöl in einem kleinen Einmachglas vermischen, 2 EL Wasser hinzugeben und mit 1 TL Salz und 2 Prisen Pfeffer abschmecken. Einmachglas verschließen und kräftig schütteln, bis sich das Dressing gut vermischt hat.

  3. Salat anrichten und servieren

    Feldsalat, Granatapfelkerne und Dressing in eine große Schüssel geben und vermengen. Salat anschließend auf einer großen Platte anrichten und mit Orangenstückchen garnieren.

  4. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie255 kcal122 kcal1.020 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)1.058 kJ505 kJ4.231 kJ
Fett18,65 g8,9 g74,6 g
gesättigte Fettsäuren1,73 g0,83 g6,92 g
Kohlenhydrate16,31 g7,78 g65,25 g
Zucker15,94 g7,61 g63,75 g
Ballaststoffe3,67 g1,75 g14,68 g
Eiweiß2,57 g1,23 g10,27 g
Gesamt Kochsalz0,2 g0,1 g0,81 g

Dieses Rezept ist vegetarisch, alkoholfrei, vegan, glutenfrei und laktosefrei. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

  • vegan

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält ausschließlich Zutaten, die von Natur aus vegan sind oder das Rezept auch eine vegane Variante ausweist.

  • glutenfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die von Natur aus glutenfrei sind oder als glutenfrei gekennzeichnet sind.

  • laktosefrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die von Natur aus laktosefrei sind oder die als laktosefrei gekennzeichnet sind.

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