Alnatura
Feldsalat mit Granatapfelkernen, karamellisierten Nüssen und Ziegenkäse

Rezept
Feldsalat mit Granatapfelkernen, karamellisierten Nüssen und Ziegenkäse

vegetarischalkoholfreieinfachglutenfrei15 Min.

Nährwerte pro Portion

445kcal
28,83 gKH
31,45 gFett
9,17 gEiweiß

Zutaten

  • 100 g
    Feldsalat
  • 100 g
    Ziegenfrischkäse
  • 40 g
    Pekannusskern(e)
  • 0,5
    Granatapfel /-äpfel
  • 0,5 Teelöffel
    Salz
  • 2 EL
    Olivenöl
  • 4 Prise(n)
    gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 2 EL
    Blütenhonig

Empfohlene Utensilien:

beschichtete Pfanne(n), Sieb

Zubereitung

  1. Zutaten vorbereiten

    Salat gründlich waschen, abtropfen lassen und auf zwei Teller verteilen. Ziegenkäse mit einer Gabel in kleine Portionen zerteilen und über den Salat geben. Kerne aus dem Granatapfel lösen.

  2. Pekannüsse rösten und karamellisieren

    Pekannüsse in einer beschichteten Pfanne für 5 Min. bei mittlerer Hitze anrösten. Honig und Salz hinzufügen und für weitere 5 Min. unter Rühren karamellisieren.

  3. Salat anrichten

    Granatapfel lösen und gemeinsam mit den Nüssen über den Salat geben, salzen, pfeffern und mit Trüffelöl beträufelt servieren.

  4. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie445 kcal208 kcal889 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)1.850 kJ865 kJ3.700 kJ
Fett31,45 g14,71 g62,9 g
gesättigte Fettsäuren6,57 g3,07 g13,15 g
Kohlenhydrate28,83 g13,48 g57,66 g
Zucker28,33 g13,25 g56,65 g
Ballaststoffe4,21 g1,97 g8,41 g
Eiweiß9,17 g4,29 g18,34 g
Gesamt Kochsalz1,61 g0,75 g3,22 g

Dieses Rezept ist vegetarisch, alkoholfrei und glutenfrei. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

  • glutenfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die von Natur aus glutenfrei sind oder als glutenfrei gekennzeichnet sind.

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