Alnatura
Dinkel-Bandnudeln mit Lachs

Rezept
Dinkel-Bandnudeln mit Lachs

alkoholfreieinfach30 Min.

Nährwerte pro Portion

816kcal
87,03 gKH
32,83 gFett
34,29 gEiweiß

Zutaten

  • 150 g
    Schlagsahne
  • 500 g
    Bandnudeln
  • 320 g
    Lachsfilet ohne Haut (tiefgekühlt)
  • 150 ml
    trockener Weißwein
  • 200 ml
    Gemüsebouillon (zubereitet)
  • 4
    Frühlingszwiebel(n)
  • 8
    getrocknete Tomate(n) (in Öl)
  • 0,75 Teelöffel
    Salz
  • 2 EL
    Olivenöl
  • 1 Prise(n)
    gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 1 Zehe(n)
    Knoblauch
  • 1 EL
    Pinienkerne

Empfohlene Utensilien:

Pfanne(n), Topf / Töpfe, Sieb

Zubereitung

  1. Lachs vorbereiten

    Lachsfilets über Nacht im Kühlschrank auftauen lassen. Anschließend waschen, trocken tupfen und in mundgerechte Stücke schneiden.

  2. Zutaten vorbereiten

    Frühlingszwiebeln putzen, waschen und in Ringe schneiden. Knoblauch schälen und fein hacken. Getrocknete Tomaten in einem Sieb abtropfen lassen und in 1 cm dünne Streifen schneiden. Pinienkerne in einer Pfanne ohne Fett bei mittlerer Hitze unter Rühren 5 Min. goldbraun anrösten, vom Herd nehmen und abkühlen lassen.

  3. Sauce zubereiten

    Olivenöl in einem kleinen Topf erhitzen. Frühlingszwiebelringe und gehackten Knoblauch darin bei mittlerer Hitze 5 Min. anschwitzen. Mit Weißwein ablöschen und zur Hälfte einkochen lassen. Mit Gemüsebrühe und Sahne aufgießen und weitere 5 Min. leicht köcheln lassen. Mit ¼ TL Salz und Pfeffer abschmecken. Die Temperatur reduzieren und Tomatenstreifen und Lachsstücke dazugeben und den Fisch in der Sauce in 5 Min. gar ziehen lassen. Die Sauce warm halten.

  4. Nudeln kochen

    In einem anderen Topf reichlich Wasser mit ½ TL Salz aufkochen und die Dinkel-Bandnudeln darin nach Packungsanleitung in etwa 8 Min. bissfest kochen. In ein Sieb abgießen und abtropfen lassen.

  5. Nudeln fertigstellen

    Die Nudeln zur Sauce geben und gut durchmischen. Auf Tellern anrichten und mit Pinienkernen bestreut servieren.

  6. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie816 kcal213 kcal3.263 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)3.423 kJ895 kJ13.693 kJ
Fett32,83 g8,58 g131,33 g
gesättigte Fettsäuren10,34 g2,7 g41,36 g
Kohlenhydrate87,03 g22,76 g348,14 g
Zucker6,27 g1,64 g25,1 g
Ballaststoffe5,54 g1,45 g22,17 g
Eiweiß34,29 g8,97 g137,16 g
Gesamt Kochsalz3,36 g0,88 g13,46 g

Dieses Rezept ist alkoholfrei. Was bedeutet das?

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

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