Alnatura
Deftiger Sauerkraut-Eintopf

Rezept
Deftiger Sauerkraut-Eintopf

vegetarischalkoholfreimittelveganglutenfreilaktosefrei1 Std. 5 Min.

Nährwerte pro Portion

215kcal
30,3 gKH
5,95 gFett
5,6 gEiweiß

Zutaten

  • 200 g
    Sauerkraut
  • 450 g
    Kartoffel(n)
  • 500 ml
    Gemüsefond
  • 1
    Zwiebel(n)
  • 2
    Rote Paprika
  • 10
    Wacholderbeeren
  • 0,5 Teelöffel
    Salz
  • 0,25 Teelöffel
    gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 1 Zehe(n)
    Knoblauch
  • 2 Teelöffel
    Paprikapulver
  • 2 EL
    Rapsöl
  • 1 Dose(n)
    Tomatenstücke (Konserve)

Empfohlene Utensilien:

Topf / Töpfe, Knoblauchpresse

Zubereitung

  1. Gemüse vorbereiten

    Kartoffeln schälen und waschen. Zwiebel schälen und wie die Kartoffeln klein würfeln. Öl in einem Topf erhitzen und die Kartoffel- und Zwiebelwürfel darin bei mittlerer Hitze ca. 5 Minuten unter gelegentlichem Rühren anbraten.   Mit Gemüsefond ablöschen. Paprikaschoten waschen, halbieren, putzen, würfeln und mit den Tomatenstücken in den Topf geben.

  2. Suppe würzen und garen

    Knoblauch abziehen und durch die Knoblauchpresse drücken. Mit Paprikapulver, Salz, Pfeffer und Wacholderbeeren zur Suppe geben und alles ca. 10 Minuten garen. Sauerkraut hinzufügen und die Suppe noch ca. 20 Minuten bei schwacher Hitze köcheln lassen.

  3. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie215 kcal45 kcal858 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)904 kJ188 kJ3.615 kJ
Fett5,95 g1,24 g23,8 g
gesättigte Fettsäuren0,61 g0,13 g2,43 g
Kohlenhydrate30,3 g6,29 g121,22 g
Zucker10,88 g2,26 g43,51 g
Ballaststoffe6,11 g1,27 g24,42 g
Eiweiß5,6 g1,16 g22,4 g
Gesamt Kochsalz2,27 g0,47 g9,09 g

Dieses Rezept ist vegetarisch, alkoholfrei, vegan, glutenfrei und laktosefrei. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

  • vegan

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält ausschließlich Zutaten, die von Natur aus vegan sind oder das Rezept auch eine vegane Variante ausweist.

  • glutenfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die von Natur aus glutenfrei sind oder als glutenfrei gekennzeichnet sind.

  • laktosefrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die von Natur aus laktosefrei sind oder die als laktosefrei gekennzeichnet sind.

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