Alnatura
Curry-Nudelsalat mit gegrilltem Hähnchen

Rezept
Curry-Nudelsalat mit gegrilltem Hähnchen

alkoholfreimittel45 Min.

Nährwerte pro Portion

396kcal
33,51 gKH
17,95 gFett
20,99 gEiweiß

Zutaten

  • 250 g
    Vollkorn Pipe Rigate
  • 400 g
    Möhre(n)
  • 300 g
    Hähnchenbrustfilet(s)
  • 30 g
    Pinienkerne
  • 1
    Salatherz(en)
  • 0,5 Teelöffel
    Salz
  • 1,5 EL
    Olivenöl
  • 0,5 Bund
    Petersilie
  • 2 EL
    Zitronensaft
  • 1 Glas (Gläser)
    Streichcreme Curry-Mango-Papaya

Empfohlene Utensilien:

Backform, Topf / Töpfe, Schüssel(n), Schneebesen, Salatschleuder, Grill

Zubereitung

  1. Gemüse vorbereiten

    Petersilie waschen, trocken schütteln, Blätter abzupfen und fein hacken. Die Möhren waschen, putzen und je nach Dicke längs halbieren. Die Möhren mit dem Öl in einer Rührschüssel vermengen. Den Salat waschen, trocken schütteln und grob zerzupfen.

  2. Nudeln kochen & Dressing zubereiten

    Die Nudeln nach Packungsanleitung in reichlich Salzwasser al dente kochen, in ein Sieb abgießen und unter fließendem Wasser abschrecken. Streichcreme und Zitronensaft in eine große Schüssel geben und mit dem Schneebesen zu einem Dressing verrühren. Die Nudeln zufügen und gründlich vermischen.

  3. Hähnchenbrust grillen

    Den Grill für direktes Grillen vorbereiten. Die Hähnchenbrust abspülen, trocken tupfen und 2 Min. je Seite bei direkter Hitze grillen. Anschließend 10 Min. bei indirekter Hitze gar ziehen lassen. Gleichzeitig die Möhren bei direkter Hitze rundherum kross anbraten.

  4. Den Salat mischen

    Die Hähnchenbrust quer in feine Streifen, die Möhren in 2 cm lange Stücke schneiden. Hähnchen, Möhren und Salat unter die Nudeln mischen und mit Pinienkernen und Petersilie bestreut servieren.

  5. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie396 kcal180 kcal2.374 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)1.661 kJ758 kJ9.967 kJ
Fett17,95 g8,19 g107,67 g
gesättigte Fettsäuren1,87 g0,85 g11,25 g
Kohlenhydrate33,51 g15,29 g201,08 g
Zucker7,61 g3,47 g45,67 g
Ballaststoffe8 g3,65 g47,99 g
Eiweiß20,99 g9,58 g125,97 g
Gesamt Kochsalz0,94 g0,43 g5,66 g

Dieses Rezept ist alkoholfrei. Was bedeutet das?

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

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